Hogyan Alsó húgysav

Tapasztalta már a kínzó fájdalom köszvény ? A fájdalom köszvény felejthetetlen és úgy vélte, az orvosok , hogy a legrosszabb az orvostudományban. A köszvény által okozott magas húgysavszint , amely képezhet tűszerű kristályokat letéti szerencsétlen ízületek, mint a nagy lábujj, térd vagy a csukló . Miután bemutatja a húgysav kristályok okozzák a hirtelen fellépő bénító duzzanat, bőrpír , melegség és fájdalom. Sok esetben a magas húgysav szint az a rossz étkezési szokások . A megfelelő táplálkozás és okosabb életmóddal egyének csökkenti a húgysav és megakadályozza epizódok köszvény . Utasítások
1

Csökkentse purin fogyasztást az alacsonyabb húgysav . Purin olyan vegyszerek, természetes körülmények között előforduló bizonyos élelmiszerek . Amikor ezek a vegyi anyagok purin fogyasztják és metabolizálódik húgysav termelődik . Minden hús ( vörös vagy fehér) , a tenger gyümölcsei tartalmazzák mérsékelt mennyiségű purin és közvetlenül összefügg az esemény a köszvény . Egyes elemek tartalmaznak nagyon magas a purin beleértve az állati belsőségek , mint a sweetbreads , marha vese és a máj , valamint bizonyos tengeri állatok , mint a szardella , a szardínia és a fésűkagyló . Érdekes, hogy a fogyasztása purin gazdag hüvelyesek , gabonafélék (kivéve sör) és a zöldségek már nem jár a köszvény. Sok laikus helyen még mindig helytelenül visszatartsa fogyasztása purin gazdag zöldséget.
2

Kerülje az alkohol termékek. Egyes elemek , mint például a sör és egyes szeszes tartalmaznak nagy mennyiségű purin , amely növeli a húgysav szintjét . Ennél is fontosabb az alkoholtartalmú termékek megakadályozzák a test megszünteti húgysav . Ennek eredményeként , a kockázat a köszvény drámaian megnöveli bármely alkoholfogyasztás . Az alkohol is okoz kiszáradást , ami viszont hajlamosít a húgysav kristályok lerakódása érzékeny ízületek .
3

Ugrás az összes cukros üdítők , amelyek a magas fruktóz kukorica szirup csökkenti a húgysav . Magas fruktóz kukorica szirup közvetlenül növeli húgysavszint .
4

ital 8-10 pohár vizet egy nap. Tartózkodó jól hidratált lehetővé teszi a vesék csökkenti a húgysav , és csökkenti az esélyét a húgysav kristály raktározó ízületek .
5

Fontolja eszik alacsony zsírtartalmú tejtermékek , mint a joghurt, túró, sovány tej május óta valójában megakadályozza a köszvény . A hatásmechanizmus nem ismert, de ez lehet az oka , hogy a tejtermékek megvalósítja milyen gyorsan a szervezet képes arra, hogy megszüntesse a húgysav .
6

Menj szuper gyümölcsök, mint a fekete áfonya , szamóca és a fekete cseresznye minden amelyek megakadályozzák a köszvényes rohamok azáltal, hogy csökkenti a húgysav szintjét .
7

Vegyünk egy C-vitamin kiegészítést , mert akkor csökkenhet az köszvény megakadályozza a vesék reabsorbing húgysav , ami viszont csökkenti a húgysav .
8

Fogyasszon a mediterrán étrend . Olívaolaj, a diófélék , gyümölcsök és zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , valamint zsíros halak , mint a lazac nemcsak köszvény barátságos, de a szív egészséges.