Hogyan ne húgysav a diéta

Hyperurikaemia azt jelenti, magas húgysavszint a vérben . Ez az állapot gyakori a szenvedő emberek köszvény , veseelégtelenség vagy vesekő. Magas húgysavszint nyilvánvaló lehet , mielőtt elindul betegségek, mint a szívbetegség , vesebetegség vagy magas vérnyomás szerint mayo.clinic.com honlapján ( lásd az 1. hivatkozás ) . Elkerülhetők bizonyos ételek csökkenti a húgysav a vérben . Az anyag megtalálható bizonyos élelmiszerekben termel purin , ami a magas húgysav termelést. Utasítások
1

Kerüljük élelmiszerek magas purin mint például a szerv vagy a játék húsok , szárazbab és borsó , tonhal , hering , szardínia , napraforgó vagy mákkal , és a szardella .
2

Kerülje iszik koffeintartalmú italok , mint a tea , kávé vagy szénsavas italokat. Ezek emeli húgysav szintjét .
3

Korlátozza az alkoholfogyasztást . Igyál mérsékelten , mint elkényezteti gyakran alkoholtartalmú italok növelhetik a húgysav szintjét .
4

Fenntartani az egészséges testsúlyt , az elhízás okozhat koncentrációja húgysav a vérben .
5

Kerülje ételek gazdag niacin vagy B3-vitamin , mivel ezek emeli a húgysav . Egyes élelmiszerek a magas niacin a csirke-vagy pulykamell , bárány karaj, lazac , laposhal , crimini gomba, szójaszósz , spárga és bélszín (lásd a Reference 2).