Stretching Gyakorlatok a Parkinson-kór

Parkinson -kór egy degeneratív izombetegség , ami miatt a remegés , merevség , bajban az egyensúlyozásra és a mobilitás hiánya . A tünetek általában romlik az idő múlásával, és nincs ismert gyógymódja . Amellett, hogy a gyógyszeres kezelés és a szoros orvosi ellátás , a gyakorlat általánosan javasolt működésének javítását és az életminőséget azokban a Parkinson -kór. Gyakorlat osztályok , amelyek középpontjában a stretching , mint a jóga, tai chi és pilates , különösen előnyös lehet . Előnyök

Kevés tanulmány tesztelték hosszú távú hatékonyságát nyújtó gyakorlatokat, a Parkinson-kór , de az a Cornell tanulmány betegek, akik részt vettek szelíd jóga osztályok Parkinson -kór számolt általános javulást értelemben a jól-lét, beleértve a csökkent merevséget és feszültséget , és a megnövekedett mobilitás és az energia. Nyújtó gyakorlatokat is segíthet ellensúlyozni a testtartás okozta változások a Parkinson-kór , beleértve a kerekítést előre a váll és a gerinc . Amellett, hogy a fizikai előnyei , csoportos sportfoglalkozások előírhatja, érzelmi támogatás, amely segít az embereknek megbirkózni a Parkinson-kór.

Egyik oka a Parkinson -kór elegendő mennyiségű dopamin az agyban , az oka a csökkent dopamin ismeretlen , és lehet genetikus. Szerint a 2002-es tanulmány , a John F. Kennedy Institute , helyreállító vagy meditatív jóga kimutatták, hogy növeli a dopamin szintet , ami lehet az egyik oka annak, hogy a Parkinson- kóros betegek jelenteni javulás után jóga .
Típusok

Ha a Parkinson-kór , vigyázni , amikor kiválasztják egy edzésprogram , és választhat a szelíd és nem kompetitív gyakorlat . Egyes kórházak vagy hasznosítás központok tornaprogramjainkon a Parkinson-kór , amely kifejezetten összpontosítson nyújtó gyakorlatokat , mint tünet kezelése. Válassza ki a jóga a Parkinson-kór címkéjén a " szelíd" vagy a " helyreállító ", és mindig beszélni az oktató az Ön állapotát és különleges problémáit . Pilates egy olyan rendszer, gyakorlat, hogy elsősorban a kis vezérelt mozgása és erősíti a mag. Pilates-órák a Parkinson-kór legyen szelídebb gyakorlat , mint a kínált sok edzőtermek és stúdiók , de akkor mindig kérj módosításokat. Tai chi és qigong osztályok is kínálnak stretching gyakorlatokat, amelyek jó hatással vannak azok a Parkinson-kór .
Példák

Nemzeti Központ a testmozgással és a fogyatékossággal élők javasolja szelíd stretching gyakorlatok a Parkinson-kór , amely középpontjában a karok, a lábak és a nyak , valamint a szelíd csavarják, előre ívek és oldalsó ívek . Nyak gyakorlatok közé fej billenthető, áll redő és a fej kiderül , hogy csökkent merevség a nyak és a váll . Jóga jelent az ilyen Bound Angle Pose ( baddha konasana ) , Fej Térd Pose ( Janu sirsasana ) állt egymás Bend ( chandrasana ) , Wind enyhítésére Pose ( pavanamuktasana ) és fele Lord of the Halak ( ardha Matsyendrasana ) a hasznos nyújtó gyakorlatokat, a Parkinson-kór .