Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan töltsük el az időt Jóga Eyes csökkentheti szeme megterhelését és javítja a látást

A korban a számítógépek , a szem megerőltetése is egyre gyakoribbá válik. Végrehajtása bizonyos jóga gyakorlatok a szem terhelését csökkenti , és gyakran javítja a látást is. Utasítások
1

Eye törzs okozta okozza állandó használata a szem egy ismétlődő feladat , mint például bámulta a számítógép- monitor, órákon át . A szem megerőltetése is okozhat fejfájást, látási zavarok , migrén , a szem fáradtság , és szemfájdalom . Csakúgy, mint a jóga segíthet hang , pihenjen , és erősíti az izmokat a test , a szem gyakorlatok segíthetnek hang, erősíti és ellazítja az izmokat , a szemek. Erősítése ezek az izmok is vezethet, hogy a jobb látás . Íme néhány gyakorlat, amit tehetünk, hogy a terhet . Ülve kényelmesen és normálisan lélegzik , az összes ilyen gyakorlatokat kell végezni mozgatásával csak a szemet. Fej és a nyak egy helyben marad.
2

Nézz fel a mennyezetre (vagy olyan magas, mint kényelmesen lehet ) . Tartsa a gróf öt másodpercig . Nézz le , amennyire csak tudsz , és tartsa öt másodpercig . Ehhez összesen öt alkalommal. Blink többször pihentesse a szemét.
3

Nézz balra , amennyire csak tudsz , és tartsa öt másodpercig . Ismételjük meg a jobb oldalon . Blink többször pihenni a szem izmait.
4

Nézz fel és jobbra , átlósan , és tartsa öt másodpercig . Most nézz le, és balra , átlósan , és tartsa öt másodpercig . Felvillan néhányszor , majd fordított a mozgalom , akik a bal felső sarokban, majd a jobb alsó sarokban. Blink többször is , hogy csökkentsék a szem megerőltetése .
5

5 vagy 6 nap teljesítésének első három szem gyakorlatok , akkor lépni a következő feladatokból áll a szemét jóga rutin. Innen ki , akkor meg kell teljesítő mind a hét minden napjára .
6

Lassan forgasd a szemed az óramutató járásával megegyező körben . Kezdje lenézett , körözött lassan balra , felfelé , majd le jobbra. Fordított , és nem ugyanazt a széles körben az óramutató járásával ellentétes mozgás. Van öt alkalommal mindkét irányba. Blink , hogy enyhítse a szem megerőltetése lehet érezni .
7

Tartsa az ujját az arcod elé , olyan közel, mint lehet kapni vele, hogy a fókuszban . Fókuszban az ujját , majd azonnal összpontosítani valami jóval távolabb . Alternatív ezt közel -és távol fókuszálás egy percig , váltás a hangsúly három másodpercenként . Squeeze a szemét szorosan pihenni őket, majd villog többször is.
8

mélyen pihenni a szemét után minden szem gyakorlatok , fogd őket nagyon szorosan , és érezte a szem izmok . Ez nagyon hasznos , hogy a szem megerőltetése miatt dolgozik egy számítógép-monitor . Engedje , és ismételje meg .
9

dörzsölje a tenyerét gyorsan , ami a hő . Kupa a kezed a szemed . Az blokkolja az összes fényt , átfedés az ujjait a jobb kezét az ujjai a bal kéz , a homlokára . Ez nem csak pihentető , de segít , hogy a megfelelő véráramlást a szemet .

Kapcsolódó cikkek
Gyakorlatok erősíteni a Crossing Szem
Hogyan Tiszta Transitions lencsék
Hogyan lehet megmagyarázni Color Vision & Színes Vakság
Hogyan lehet növelni a Strength Szemüveg
Hogyan teszteljük a látás a Computer
Eye Care Information
Domináns szem erősítése gyakorlat
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva