Korrekció Gyakorlatok

Amikor gyakorolják rendszeresen , szem gyakorlatok javíthatják , és bizonyos esetekben a megfelelő , tökéletes látás miatt presbyopia vagy myopia . Az ilyen technikák először bemutatásra a nagyközönség 1920-ban könyv formájában Dr. William Horatio Bates "címmel Perfect Sight szemüveg nélkül . " A gyakorlatok a könyvben együtt pihenést és gyakoroltam még 20 percig napi hozamot javulást is szélsőséges esetben , amit Bates hívások " excentrikus fixáció . " A kifejezés látási problémák okozta szem mivel nem megfelelő regisztrálására a pillanatban magja adott fókuszpont. A mértéke excentricitás a központi fókuszpont határozza meg, mennyi elmossa a néző experiences.Basic korrekció gyakorlatokat alkalmaznak a kikapcsolódásra , megerősítése és átképzését a szemét, hogy összpontosítson a központi rögzítés . Ez az, amire szüksége van
Csendes, biztonságos környezet

Show More utasítások
1

Vigye a tenyere a szemed , oly módon, hogy teljesen blokkolja az összes fényt. Megteheti ezt ülve egy asztal vagy fekve . Ne nyomja kemény, de csak annyira, hogy blokkolja az összes fénysugarak , és ha csak a fekete . Talán segít , hogy szemléltesse egy fekete tárgy vagy elképzelni magát a sötétben a világűrben. Palm legalább 10 percig . A szemed lesz nagyon nyugodt. Ezzel a gyakorlat között, a többiek vagy ha a szemét érzi tired.Palming egy relaxációs technikát . A " Perfect Sight szemüveg nélkül , " Bates azt mondta, hogy a betegek is gyógyítható ezt a gyakorlatot egyedül. A technika igényel vizualizációs , hogy hatékony legyen .
2.

Képzeld el, hogy mit keres egy nagy óra . Mozgasd a szemét, 12-6 a képzeletbeli óra 20 alkalommal. Nem ugyanaz a 3-6 . Majd körbe a szemed körül az egész óra, először jobbra, majd balra. Ehhez 20 alkalommal mindkét irányban . Rest .
3

Keressen egy tárgyat a szobán és a gyakorlat megtekinti a külső széle is . Trace a teljes vázlatot a szemed . Ismételjük ezt a gyakorlatot 20-szor .
4

válasszon egy színt. Tudatosan észre, hogy sok tárgyat , akár a szobában, vagy azon kívül , az, hogy színes . Minden nap , válasszon egy másik színt .
5

Tartsa a hüvelykujját a parttól az arcod elé , ahol láthatjuk világosan . Fókuszban a hüvelykujját . Ezután váltás a hangsúly, hogy egy tárgy 3 méter távolságra. Azután, hogy a hangsúly vissza a hüvelykujját , látta, hogy a lehető legvilágosabban . Ismételjük ezt a gyakorlatot 20-szor . Rest .