Hogyan olvassuk gyenge fényviszonyok

Van némi nézeteltérés arról, hogy olvasás gyenge fényviszonyok mellett felelős a hosszú távú jövőkép kárt, de ez természetesen szemet törzs . Érdekes , olvasás túl sok fény is káros . Ha szeretne olvasni egy pihentető , félhomályos szobában , van néhány módszer segítségével elkerülhető a szem megerőltetése és a lehetséges hosszú távú károkat. Ez az, amire szüksége van
Reading szemüveg

Show More utasítások
1

Figyeljen a szem egészségét ütemezésével rendszeres találkozók optometrista . Az American Association Optometric ajánlja évi látogatások a gyermekek 18 éves korig , és a látogatás minden 1 és 2 év a korosztály 18 és 60 által ajánlott szemész . Miután 61 éves korában , az emberek , hogy a szemét vizsgálta évente legalább egyszer .
2

viselni olvasószemüveg , ha azok a nyomtatás még olvasható . Ezeket nem kell dioptriás lencse. Sok ember használja a " nagyító " olvasószemüveg kapható drogériákban , hogy segítsen csökkenteni a szem megerőltetése . Jönnek egy sor erősségeit. Kísérlet , amit úgy érzi, a legkényelmesebb .
3

növelheti a az olvasás szemüveget rendszeresen , ha szükséges. Több mint 35 év , sok ember számára válnak fokozatosan távollátó , ami nehéz , hogy összpontosítson a közeli tárgyak , mint például egy könyv vagy a számítógép képernyőjén . Ha szeretné elolvasni a gyenge fényviszonyok , akkor csökkenti a szem megerőltetése jelentős segítségével olvasószemüveget.
4

olvasólámpa , amely lehetővé teszi a szobát , hogy továbbra is alacsony környezeti világítás, hanem irányítja a kis medence a fény az oldalra .
5

Blink gyakran tartani a szemed kenni. Nem lehet a tendencia, hogy nézzen mereven az oldal homályos fények. Száraz szem hozzájárulnak a szem megerőltetése .
6

Vegyük gyakori " szem szünetet ", ha olvasás vagy az írás gyenge fényviszonyok mellett. A 20-20-20 módszer ajánlott az amerikai Optometric Association . Minden 20 perc olvasás , nézd mintegy 20 méter távolságból 20 másodpercig. Ez segít megőrizni az izmok a szem körül nyugodt .
7

Kelj fel és indulj legalább egyszer egy órát. Egy rövid séta , lehetőleg természetes fény, segít az összes izom maradjon ruganyos növeli a vér áramlását. Szem megerőltetése miatt gyakran fejfájást a szűk a vér áramlását a fej és az arc .