Bates módszer Eye Gyakorlatok

Több mint 100 évvel ezelőtt , Dr. William H. Bates kidolgozta a Bates módszer , egy sor szem gyakorlatok célja, hogy javítsa a rossz látvány. Ma ezek a módszerek még mindig használják az emberek , akik szeretnék , hogy helyes a látás használata nélkül a korrekciós szemüveg , kapcsolatok vagy műtét . Homokos

Bár a Bates szánt természetes napfény kell használni ezt a módszert , akkor egyszerűbb a napozó egy asztali lámpa , hogy van egy 60 vagy 100 wattos izzó .

Ülj le előtt egy asztal vagy pult egy anglepoise lámpával előtted . Csukd be a szemed , és lassan irányítsa a fényt , hogy pont az arcod. Ha a fény túl erős , vagy túl közel az arcod , nyomja meg a lámpa hátrafelé, amíg jól érzi magát .

Tartsa a csukott szemmel , képzeljünk el egy nagyobb távolságú pont a horizonton , és képzelje el, nézett felé. Óvatosan fordítsa a fejét egyik oldalról a másikra . Minden alkalommal, amikor viszont az egyik szemed kell beleesik az árnyékban. Körülbelül három másodpercig, hogy helyezze át az utat .

Fejed fordul , tartsa a távolságot pontot fixált a fejedben, és továbbra is elképzelni, hogy a pont mozog az egész a horizonton . Lelassítása vagy felgyorsítása fel , amíg nem talál egy kényelmes ritmust , hogy megvalósuljon a sorozatot.

Nem folytatnak napozó több mint három percig .
Palming

A tenyerezéssel technika után azonnal befejezte a napozó módszer .

Kapcsolja ki a lámpát , amivel a napozó módszer. Helyezzünk két párna tetején az asztalon . Minden hely a könyökét a párnákon . Csukd be a szemed , és vonatkoznak rájuk a kezét. Lehet, hogy könnyebb valamivel több a kezét, hogy az egyik kezével finoman pihen mint a másik .

Várjon , amíg kényelmesen ebben a helyzetben . Vannak, akik élvezik palming hosszú ideig , míg mások csak a Palm néhány percig . Érdemes lehet beállítani az ébresztőóra a 10 vagy 15 percig, hogy végigvezeti Önt az első alkalommal, amikor megpróbálja tenyerezéssel .
The Long Swing

Swinging lehetővé teszi, pihenni a szemét tudatosan tudatában a mozgalom körül .

megtapasztalják a hosszú swing , meg kell szereznie a mutató , mint a kötőtű vagy hosszú bottal. Tartsa a mutató mindkét kezed közvetlenül előtted .

Álljunk a lábad körülbelül vállig érő egymástól , és óvatosan uralkodik egyik oldalról a másikra . Emelje minden sarok le a földre , ahogy mozog egyik oldalról a másikra . Kapcsolja be a törzs úgy, hogy a feje és a válla mozog egyszerre irányába a inog . Most már mozog a 45 fokkal jobbra és balra a központ.

, Viszont a sarka tovább , amíg akkor viszont mintegy 90 fokkal balra és jobbra központ. Vigye a mutatót felfelé szemmagasságba , és tekintete a csúcsán , hogy közben folyamatosan mozog. El kellett volna az az érzésem, a világ fordult , vagy egy inga lengő , egyik oldalról a másikra .

Swing , amíg ön kényelmes . Hagyja abba, ha nagy leszel kényelmetlen, vagy szédül . Palm egy darabig , ha elkészült .