Vitaminok javítása Látás

A szem és a vizuális rendszer szerves részét képezik a test , és megköveteli a megfelelő táplálkozás , hogy fenntartsák az optimális működését . Míg az agy és a vizuális rendszer csak össze körülbelül 2 százaléka a testsúly , az általuk használt fel 25 százaléka a táplálékbevitel . A vitaminok elengedhetetlenek az élethez , és alapvető szerepet játszik a jó látás során az ember életét. A-vitamin és béta-karotin

-vitamin talán a legismertebb tápanyag fontos a látás. Ez egy zsírban oldódó vitamin a természetben fordul elő, hogy a különböző formákban . Ez megtalálható például a retinol állatokban , és a béta- karotin a növényekben. A béta-karotin gazdag gyümölcsök, mint a sárgabarack és a sárgadinnye és zöldségek , mint a sárgarépa , sütőtök, édesburgonya , spenót, brokkoli és squash . A test a máj kell alakítani béta- karotin a retinol formájában vitamin előtt lehet használni. A-vitamin és a béta- karotin segít a szem számos módon. A béta- karotin antioxidáns védelmet nyújt a szabadgyökök ellen , amelyek károsíthatják a szemet. Hiánya vitamin is okozhat éjszakai vakság vagy száraz szem szindróma . A kezelés ideje alatt nagy mennyiségű A-vitamin hosszú ideig mérgező lehet a szervezetben.
B- komplex vitaminok

B -komplex csoportjába vitaminok vízben oldódó, így nem tárolható a szervezetben. Emiatt , az egyik ki kell egészítenie a B- komplex vitaminok naponta. Míg a B- komplex vitaminokat kell mind együttesen , minden B- vitamin saját, egyedi funkcióit. B2-vitamin ( riboflavin) szükséges a megfelelő sejtlégzés és fenntartása a megfelelő oxigén szintje az egész szervezetben . Riboflavin fontos szerepet játszik a megelőzés a szürkehályog és más vizuális zavarokat. Eye tünetek a riboflavin hiány a következők: látászavarok , égő szemek , a túlzott könnyezés , egy érzés -as vagy homok a belsejét a szemhéj , szem fáradtság, kitágult pupillák , szaruhártya változások , fényérzékenység , és nem jövőkép.

C-vitamin

C-vitamin , továbbá egy vízben oldódó vitamin , a legkevésbé stabil a vitaminok, és nagyon érzékenyek az oxigénre . A C-vitamin gyakran nevezik a " mester antioxidáns ". A C-vitamin fontos a fenntartó a test kollagén, amely magában foglalja a sclera a szem. A C-vitamin véd a rövidlátás .
Bioflavonoidok

bioflavonoidok , néha a P-vitamin , általában megtalálható a gyümölcsök és zöldségek , mint társait, hogy a C-vitamin tagjai a csoport citrin , heszperidin , rutin , a flavonok , és a flavonals . A bioflavonoidok először fedezték fel a fehér rész a citrusfélék , amely tízszer nagyobb bioflavonoidok , mint a feszült levét . Forrásai bioflavonoidok közé citrom , szőlő, szilva , fekete ribizli , grapefruit , sárgabarack , hajdina , cseresznye , szeder és csipkebogyó . Bioflavonoidok nélkülözhetetlenek a megfelelő felszívódását és a C-vitamin használat Ők is képesek arra, hogy erősítse hajszálerek és szabályozzák kapilláris permeabilitás , ami segít megelőzni a vérzések és megreped . Együtt C-vitamin és a bioflavonoidok nyújt hatékony védelmet a retina a szem .
Szelén

A szelén nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely fontos a szemnek . Ez egy természetes antioxidáns, és szorosan együttműködik vitamin hiány szelén ösztönözheti az idő előtti öregedés , mivel a szelén megőrzi a szövetek rugalmasságát . Ez azért nagy jelentőségű a szemlencse , amely egyre kevésbé rugalmas a korral .