Egészség és a Betegség
Egészség

Szem gyakorlatok javítása Távollátás

Van egy nagy részlege a hagyományos látszerészek és az orvosok , akik hisznek a gyakorlatban a szem gyakorlatok . A legtöbb látszerészek úgy gondolja, hogy a vényköteles szemüveg az egyetlen módja annak, hogy javítsa a látást . Felíró orvosok szem gyakorlatok úgy érzi, hogy korrekciós szemüveg valóban károsítja a látást a hosszú távon. Ha szeretné javítani a távollátás segítsége nélkül szemüveg , akkor tárja fel néhány célirányos gyakorlatok - hanem forduljon orvoshoz , mielőtt bármilyen új szem rutin. Pihenés és Villogó

szem gyakorlatok jött létre , az egyik fő célja az volt , hogy segítsen pihenni a szemét, hogy úgy kell képezni , hogy megfelelően fókuszálni . Az egyik például, hogy takarja el a szemét a kezével , miközben őket nyitva . Ellenőrizze, hogy azok a teljes sötétségben a mindössze egy percet , amíg 30 perc alatt . Ez azon a törzs ki a szemed .

Amely magában foglalja több villog be a nap is egy jó módja annak, hogy segítse a szemet pihenni . Villog keni a szemeit, hogy nehogy a száraz és fáradt. Naponta egyszer , próbálja villog 25 alkalommal gyors egymásutánban , hogy kenje be a szemét. Azt is Nyisd ki a szemed négy másodpercig , majd bezárják négy másodpercig is hasonló hatása van. Ha nincs idő semmilyen más gyakorlatokat , add relaxációs és villog be a napot , mert előfordulhat enyhe javulást a távollátás .
Stretching

Bizonyos gyakorlatok segíthet , hogy nyúlik a szemét. Ezek az intézkedések segíthetnek a másik gyakorlatokat , hogy hatékonyabb . Squeeze a szemét szorosan lehunyta három másodpercig , majd engedje el. Ez hozhat a vérkeringést és a tápanyagok a szemét . Egy másik gyakorlat , úgy nézel ki , hogy a bal oldalon , majd nézz jobbra . Próbáld meg , mint amennyire bármelyik irányba , mint te. Ismételjük ezt a gyakorlatot háromszor . Akkor próbáld ezt minden más lehetséges irányban. Nézz fel, majd le , meg a bal felső és a jobb alsó sarokban , és megnézzük , hogy a jobb felső és a bal alsó sarokban. Nézz fel , és lassan , hogy a szemed megy egy teljes kört az óramutató járásával megegyező , a következő két gyors tempójú óramutató járásával megegyező irányban körökben. Ismételje meg a gyakorlatot az óramutató járásával ellentétes . Kísérlet költeni 10 perc során ezeket a különleges gyakorlatokat minden nap , majd akár relaxáció vagy a gyakorlatsor részletesen a következő részben.
Mechanics

Egyes gyakorlatok a munka inkább a mechanika a szemed . Ülj le egy székre, és vegye a kezébe a ceruzát , vagy más apró tárgy . Tartsa a tárgy karnyújtásnyira , és lassan mozog felé az orrod , összpontosítva az egész idő alatt. Amint eléri az orrát , lassan mozog vissza , és ismételje meg.

Egy másik gyakorlat magában nyomon egy óriási nyolcas a szemét mintegy 10 15 méter előtted . Ezután kapcsolja be a nyolcas az oldalán, és nyomokban újra. Tovább a flip azt akár úgy, eltöltött néhány perc alatt mindkét oldalon . Végül , a gyakorlatban a fókuszálás , indítsa el azzal, hogy ki a kezed magad elé , és amelynek középpontjában rajta. Majd összpontosítani valami 10-20 méter előtted . Lélegezz mélyen , és amelyek minden mély lélegzetet , válthat a kezét, és a távoli objektumot. Töltsön 30 perc pihenés, nyújtás és mechanikai szem gyakorlatok minden nap , és előfordulhat, hogy a pozitív változásokat a távollátás egy pár hétig.

Kapcsolódó cikkek
Hogyan lehet bifokális lencsék kicserélt
Okai Eye Jitter
Mik azok a Lapos és ívelt lencse ?
Egy szem Glass Vényköteles más, mint Elérhetőségek ?
Típusai Eye Surgery
CME & Makula ödéma
Öregségi Tények a makula degeneráció
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva