Egészség és a Betegség
Egészség

Szem Strength Gyakorlatok

A szem létfontosságú külső szerv . A minősége a látás nagymértékben függ az egészségi állapota a szemed. Ha a szemed elgyengülnek , vagy feszült , látási problémák előfordulhatnak kezdve a rövidlátás a távollátás . A megelőzés gyakran a legjobb orvosság , hogy elkerüljék a fejlődő szem problémák , ezért megteszi a szükséges intézkedéseket , mint például a gyakorlatokat , hogy erősítse a szemed , segít elérni a hosszú távú , egészséges szem látás. A Bates módszer

Dr. William Bates , szemész , kifejlesztett egy olyan program, amely kifejezetten a szem erősítése gyakorlatok . Azt tették közzé egy könyvet 1920-ban az úgynevezett " Perfect Sight szemüveg nélkül. "

Szerint Bates , a program a természetes szem erő fejlesztése , "The Bates módszer" ténylegesen fordított a fénytörési eltérések és más szembetegségek vagy látás kapcsolatos problémák végrehajtásával relaxációs gyakorlatok és technikák. Azt is jelenti , hogy hatékonyan visszaállítani a "természetes szokásait " , ha használja a szemét. A következő minta szem erőt gyakorol a Bates módszer .
Palming és Swinging

tenyerezéssel gyakorlat , üljön egy kényelmes helyzetben ( előtte a táblázatban) és pihentesse a szemét , hogy kezdődik a relaxációs folyamat . Pihenés a könyökét egy párnát , vagy párnát , csak elég nagy , hogy könnyedén hozza a tenyere , hogy szemmagasságban anélkül, hogy hajoljon . Ezután csukja be a szemét a tenyerével, megakadályozza fény formájában belépő . Takard el a szemed anélkül, hogy nyomást gyakorol a szem aljzatok . Vedd lassú és még a levegőt, és a kép teljes sötétségben , amíg meg nem pihenni. Ehhez 10 percig ismételje meg két-három alkalommal egy nap.

Lengő gyakorlat , ismét pihenni a szemét, de ez alkalommal , a szemét pedig továbbra is a mobil . Álló helyzetben , a hangsúly egy távoli tárgyat , és uralkodik még oly óvatosan az egyik oldalról a másikra . Ehhez százszor egy nap. Blink a szemét, miközben te az imbolygó mozgás. Szerint Bates , a villogó mozgások kenje és tisztítsa meg a szemet. Ez a gyakorlat nagyon hasznos , különösen , ha sok órát töltenek a számítógép előtt .
Color nap és Homokos

Color napos gyakorlat , válasszon egy színes , és keresse meg , hogy a színes az egész nap . Ha a helyszínen azt , elsősorban a szín, és nem annak alakja és formája . Ez segít a szemét, és a tudat , hogy vegyenek részt a környezetet.

Napozó gyakorlat , kimegy , nézz fel , és hagyja, hogy a nap süt be a szemhéjak , miközben imbolygó mozgás. Kitett a szemed, hogy a nap fogja ösztönözni őket, és segítsünk nekik kikapcsolódni .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan kezeljük szemideg atrófia
Hogyan kell kezelni a hiánya Depth Perception
Conjunctivitus kezelés
Side Effects Visine szemcsepp
Hátrányai oxigénáteresztő Lágy kontaktlencsék
Mik az okai Pirosszem ?
Signs & Tünetei Herpes Keratitis
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva