Hogyan csökkentse Computer túlerőltetése

A számítógépek ma már használják a munka és a szabadidő , lehet, hogy több időt , mint valaha előtt egy számítógép-monitor . Keresek egy számítógép képernyőjén hosszabb ideig is eltarthat áldozatot a szemed, és vezet a számítógéppel kapcsolatos terhelését. Ha azt tapasztalja, terhelését , a szeme is fáj , vagy fáradt , és lehet, éget , viszket vagy víz . Az is gyakori , hogy megtapasztalják a száraz szem, homályos vagy kettős látás , fejfájás , nyaki fájdalom és fényérzékenység szerint a Mayo Klinikán. Csökkentheti terhelését azáltal, hogy néhány változtatást a számítógép szokásait . Utasítások
1

Helyezze a monitort 20-28 cm előtted , vagy körülbelül egy karnyújtásnyira .
2

Állítsa be a monitort úgy, hogy a tetején a képernyő vagy az alatti szemmagasságban . Nem kellett volna , hogy felnézzen a képernyőn .
3

Kis tükröződést a képernyőn . Bezárni a vakok , helyezze lámpák vagy helyezze át a számítógépet, ha fényforrások tükröző le a képernyőn, és megnehezíti , hogy lásd .
4

ne üljön szögben . Meg kell ülni a képernyő előtt , hogy csökkenti a szem terhelését a gyakori összpontosítást .
5

Place papírokat , hogy szükség van előtted egy irattartó ugyanazon a szinten , mint a monitor, javasolja Mayo Klinikán. Ez fogja a szemét állandóan a fókusz .
6

gyakran tartson szünetet , ha ül a számítógép . Próbálja meg , hogy egy rövid szünetet legalább óránként , és néha egy pillantást vetni a távoli tárgy vagy közeli , jegyzékbe vagy villog a szemed , amíg a számítógép előtt.
7

Arra törekszik, hogy villog rendszeresen . Ha vannak elfoglalva, a számítógép , akkor felejtsd el villogni a szokásos módon . Ez okozhat szemszárazság és a rossz közérzet .