Egészség és a Betegség

Hogyan lehet megelőzni mértéktelen evés

mértéktelen evés és az elhízás , amely gyakran kíséri lehet, súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Íme néhány egészséges gyakorlat akkor fogadja el , amely mayfacilitate a felépülés ebben a betegségben . Ez az, amire szüksége van
tanácsadó vagy a terapeuta
Támogató Csoport
Pen
Élelmiszer folyóirat

Show More utasítások
elfogadja az egészséges hozzáállás Food
1

Beszéljen orvosával arról, hogyan lehet fejleszteni az egészséges étkezési szokásokat . Ehhez szükség létrehozásáról fix étkezés idő, valamint korlátozza a több kalóriát eszel naponta .
2

Gondolkozz, mielőtt enni, hogy segítsen , hogy a kapcsolatot a sürgeti. Sokszor , a mértéktelen evés használják foglalkozik olyan kérdésekkel , mint például a stressz vagy a depresszió . Azzal megállt gondolkodni , mielőtt egy falatot , akkor lehet, hogy annak megállapítására, hogy ha tényleg éhes , vagy csak eszik ki egy érzelmi szükség .
3

Beszéljen a tanácsadó vagy terapeuta képzett területén az evészavarok , hogy megvitassák a lehetséges étkezési stratégiákat . Lehet, hogy kérte, hogy egy élelmiszer folyóirat , dokumentálása , hogy mit eszik , és azt, hogyan érzi magát érzelmileg , ahogy eszik . Áttekintésével ezeket a bejegyzéseket , a terapeuta lehet, hogy segít megakadályozni a további mértéktelen evés .
4

megakadályozza magát elfogadásától az egészségtelen étkezési szokások felismerve a teltségérzet . Egyen lassan, és hagyja abba az evést , ha már evett ahhoz, hogy úgy érzi, teljes . Ne feledje, hogy úgy akár 20 percet a fejében, hogy elismeri, hogy a gyomor megtelt . A lassul az étkezési lépést , akkor adja meg az agy időt , hogy utolérjék a gyomor .
5

Reach ki támogatását mások csatlakoznak a mértéktelen evés támogató csoport . Előfordulhat, áttételek ezeknek a csoportoknak a az orvos, terapeuta vagy tanácsadó. Ne feledje, hogy a csoportok nem ajánlott minden beteg , úgyhogy győződjön meg róla , hogy megvitassák ezt a lehetőséget meg orvosával , mielőtt csatlakozott .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan állapítható meg, hogy Obsessive Túlevés
Hogyan lehet felismerni evészavarok tizenévesek
A mértéktelen evés zavar Prognózis
Honnan tudom, ha van egy étkezési rendellenesség
Hangulati zavarok és táplálkozás
Hogyan Curb Chocolate & kenyér sóvárgást
Hogyan ellenőrzik Betegség Cirok
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva