Hogyan lehet megállítani felhasználó élelmiszereket , mint a jutalom

A élelmiszer , mint a jutalom sokkal gyakoribb, mint gondolná . Sokan látni bizonyos élelmiszerek, mint a " tabu ", és csak enni , amikor egy különleges alkalom jön körül , vagy ha volna valami fontos, hogy érdemel elismerést. Egyesületek , mint ezek gyakran alakulnak ki gyermekkorban . Ha készen áll, hogy változtatni ezeket a szövetségeket és viselkedés, van néhány dolog, amit tehetünk . Utasítások
1

Kérdezd meg magadtól, hogy miért használja az élelmiszer , mint a jutalom . Döntsd el, azt, hogy tegyenek többet a szokás, vagy családi hagyomány . Ha egyszer megérted , hogy miért sokat eszik , akkor tegyen lépéseket, hogy változtassa meg a viselkedését , akár önmagában, akár a segítségével egy terapeuta .
2

ne jutalmazza meg magát az élelmiszer , ha valami jól megy . Ahelyett, hogy ünnepli a promóció , vagy a nyertes ajánlatot a vacsora vagy desszert , bevásárol , látogasson el a gyógy-, illetve besurranó ki a filmet matinée . Van valami jót magadnak, hogy nagyszerűen érzi magát anélkül, hogy súlyt .
3

Keresse meg a jutalom , hogy tartósak . Ha az élelmiszer , mint a jutalom , a jó érzések leáll , amint befejezte az étkezést . Ehelyett , vegyél magadnak valami szépet , amelyek segítségével hosszú idő, és hogy emlékeztetni fogja a siker minden alkalommal, amikor látom .
4

Állítsa kifizetődő gyerekek étellel. Sok hozzáállás van szemben az élelmiszer származik gyermekkorban. Sok szülő kínál édességeket , hogy a gyerekek, akik abba a sírást , vagy megeszik a zöldséget . Ehelyett, hogy ezek a " jutalom" élelmiszerek gyakori a mindennapi élet része , így a gyerekek nem látják őket, mint valami különleges . Csak győződjön meg róla , hogy ellenőrizzék az adagokat.
5

Keressen szórakoztató helyek közelében, hogy nem étterem . Sok felnőtt társadalmi életünk forog szinte teljesen körül evés és ivás. Legyen egy pont játszani mini golf, bowling , hogy a játék, megy a film , látogasson el egy vígjáték klub, vagy élvezze a más típusú szórakozási , amelyek nem összpontosítanak az élelmiszer . A barátod s értékelni fogják, hogy meghívást szokatlan események , mint ezek.
6

Kerülje az olyan helyzeteket , ahol étel készül a központ az ünneplés , amennyit csak lehet. Ha nincs más választása , mint például abban az esetben, irodai pártok , esküvők , ünnepelni és jutalmazza meg magát kölcsönhatásban áll az emberek körülötted , vagy élvezi a zenét , összpontosítás helyett az étkezés is.