Hogyan használjuk étkezési rendellenesség munkafüzet

Sok módszerek , hogy az emberek a táplálkozási zavarok legyőzni a betegséget. Akár szenved anorexia , bulimia , kényszeres túlevés vagy más étkezési rendellenesség , a munkafüzet segítségével a dokumentum az érzéseidet étel nehéz időkben. Utasítások
1

hogy őszinte legyek. Az evészavar munkafüzet csak akkor segít, ha teljesen nyitott használja segítséget . Ez azt jelenti, hogy meg kell leírni az összes érzések és események megváltoztatása nélkül a tényeket .
2

Legyél tisztában a helyzet, hogy provokálni a rossz szokások . Használjon egy étkezési rendellenesség munkafüzetet dokumentálni a provokációk és írja le más módon , hogy meg tudná kezelni ezeket a helyzeteket.
3

Tanuld meg felismerni határértékeket. A szükséges több mint enni, tisztogatás vagy éhen magát származik szükség ellenőrzésre. Kezdje vegyék át az irányítást más területein az életed , és használja a munkafüzetet , hogy segítsen felismerni , ahol a határok .
4

Fogadja el magát , és kedves . Ne szid magát, ha kell , hogy írja le pontosan, hogy az étkezési szokások ment minden nap. Hagyjuk a bejegyzéseket a nap , hogy segítsen tanulni, hogyan kell vigyázni , és a szeretet , magad.
5

Értsétek meg , hogy szükség lehet külső segítség. Használjon egy étkezési rendellenesség munkafüzetet , hogy sebezhető a terapeuta. Ezek a munkafüzetek segítségével teljesen nyílt és őszinte vele , és megnyithatja az utat a gyógyulás .