Hogyan kell a Self Test evészavarok

Az evészavar egy ellenállhatatlan tartós impulzust enni vagy elkerülni étkezési , ami oda vezethet , hogy negatív hatást gyakorol mind a fizikai és mentális állapota az egyén . Ez a fajta betegség nem hangzik , hogy súlyos, de potenciálisan válhat életveszélyes állapot . Azok, akik a táplálkozási rendellenességek , mint a mértéktelen evés, bulimia és az anorexia nervosa nem csak szenvednek súlyos élelmiszer-biztonsági kérdések , hanem küzd a viselkedési és érzelmi problémák . Amikor úgy érzed, hogy küzd egy étkezési rendellenesség , akkor nagyon fontos, hogy a saját test - annak érdekében, hogy felismerje a problémát, és kap azonnali segítséget , mielőtt túl késő lenne. Íme néhány hasznos tipp, hogyan , hogy egy öntesztet a táplálkozási rendellenességek. Utasítások
1

Figyelje meg , hogy milyen gyakran gondol az élelmiszer . Ha úgy gondolja, az élelmiszer- az idő nagy részében , ez lehet a jele egy étkezési rendellenesség. Túlzott kényeztetés az élelmiszer -készletek , különösen olyan helyzetekben, ahol a depressziós , le vagy szomorú . Ön általában megtalálják a kényelem az élelmiszer- , és úgy találja, hogy nehéz megállítani , ha elkezd enni . Mindig vágynak az élelmiszer- , és megy enni akkor is, ha nem éhes .
2

észre, hogy többször is elkerüljék az élelmiszer . Mert a félelem gyarapodik , ha végre szigorú fogyókúra korlátozások . Ön túlságosan lekötötte , hogy mennyi a súlyod , hogy elkezdi kiszámítani a kalória vagy gramm zsír az étel, amit eszik . Akkor is, ha már számított az étel mennyisége evett , még mindig úgy érzi bűnösnek róla . Egy kicsit a súlygyarapodás , teszi annyira depressziós , hogy a diéta tud előrelépni a teljes elkerülése étel - , mert úgy gondolja , hogy a " nem eszik " az egyetlen módja annak, hogy az alakot.

3

Vegye tudomásul, hogy nem szeret enni másokkal. A táplálkozási zavar , meg fogja találni azt kényelmetlen eszik másokkal , köztük a család. Ha inkább egyedül enni , mert igyekeznek elkerülni másoknak bajod az Ön étkezési szokások , és attól tartanak, hogy az emberek esetleg beszélni, hogyan és mit eszik . Ön is csak nem szereti, ha megszakad , ha eszik .
4

Monitor edzésprogrammal . Ha van egy étkezési rendellenesség , gyakran érzi, szorongó , depressziós, és bűnös , ha nem tudja végrehajtani a edzésprogrammal rendszeresen . Ha annyira megrögzött az Ön edzés ütemtervet , hogy gyakran tolja magát messze a korlátokat , mint a büntetés hiányzik egy edzés.
5

Próbáld tudni, hogyan tudatos ön kapcsolatban a súlya. Túl aggódik a súlya , hogy súlya általában magát több , mint egyszer egy nap. És , ha nincs súlya magad, akkor gyakran úgy érzik, hálátlan róla - akkor sem érzi, dühös vagy szomorú az eredménnyel , még ha ez nem is olyan rossz .
6

Gondolj bele, milyen állandóan aggódj át a testkép . Ez egy újabb jele annak, hogy van egy probléma. Mindig úgy érzi, hogy a zsír is, ha az emberek azt mondják , hogy nem vagy . És elkezdi , hogy viseljen nagyobb méretű ruhát, mert van ez a hit, hogy bő ruhákat fedezi a felesleges zsírok - , ​​amikor valójában nincs semmi . Vásárlás a ruhák nem szórakoztató többé , mert úgy érzed, semmi sem úgy néz ki, jól áll neked . Elkezded tetszik nézi a saját a tükörben, és azt is kezdenek , hogy ne kamerákat , mert utálod látta magát a képeken.
7

Szemléljük a módszereket használ , csak hogy ellensúlyozza az intenzív vágy élelmiszer. Tudod, hogy küzd egy étkezési rendellenesség, amikor elkezdi , hogy rábírja magát hányni , miután enni , csak hogy jobban érezze magát . Azt is kezdeni a különböző fajta diéta pirula vagy hashajtók , hogy véget vessen a binging .
8

Vigyázzatok néhány változás az egészségi állapotát . Ha Önnél bármilyen típusú evészavar , elkezded érezni némi szokatlan változásokat a rendszer . Lehet érezni hidegebb akár kismértékű csökkenése a hőmérséklet. Ön is szenved a szédülés és ájulás felálláskor egy bizonyos ideig . Légzési nehézségek beállta után is egy egyszerű test edzés , és a menstruáció menetrendek gyakran válnak szabálytalan és néha megtorpan .