Hogyan csökkentése Reflux

Egy égő érzés, érezhető a torokban , savanyú íz a szájban , émelygés , mellkasi fájdalom és a krónikus köhögés mind elsődleges jelei savas reflux . Ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy van egy savas reflux probléma, hogy egy krónikus állapot . Egy életmód változás lesz szükség , és néhány gyógyszerek állnak rendelkezésre , hogy kezelje ezt a betegség. Utasítások
1

enni a diéta , amely alacsony zsír. Maradj távol élelmiszerek, amelyek fokozzák a savas reflux , mint élelmiszerek, sült , zsíros ételek , vaj , majonéz , bármi, ami tejszínes , csokoládé, bármilyen menta , citrusfélék, fűszeres ételek és a paradicsom .
2.

Maradj távol italok, amelyek magukban foglalják a koffein , beleértve a kávé, a pop és a tea. Kerülje az alkohol minden áron , mert ez tényleg befolyásolja a savas reflux .
3

vidd néhány kilót , ha túlsúlyos . Soha ne feküdjön le, mielőtt egy óra telt el evés után. Ne egyen nehéz éjszakai snack .
4

Leszokni a dohányzásról cigaretta , mivel azok hozzájárulnak a reflux .
5

szopás a kemény cukorka és rágógumi rágás ronthatja savas reflux miatt ez lehetővé teszi a levegő bejutni , ami böfög . Böfögés okozhat savas reflux , hogy rosszabb lesz . Igyon legalább 80 uncia vizet naponta .
6

Emeli a fejét, körülbelül 8 cm minden este , miközben alszol , mint fekvő növeli savas reflux .
7

Csökkentse a stresszt az életedben , mert stressz hatására savas reflux .
8

visel feszes ruhákat is növekedni fog minden savas reflux , úgyhogy győződjön meg róla , hogy különösen az egész gyomor területe a ruhák lazább .