Egészség és a Betegség
szerint MedicineNet.com , az online egészségügyi forrás létre és tartja fenn az orvosok , a mögöttes érzelem okoz a becslések szerint 75 százalékát túlevés. Érzelmek az unalom , a magány , a szorongás és a depresszió csak néhány lehetséges tényezők is hajt egy ember sokat eszik .
Javítani ezt a szokást , első lépésként értékeli az éhség állapotát , úgy az idő az utolsó uzsonna vagy étkezés , akkor állapítsa meg, van valami, amit tehetünk mellett eszik. Csak azáltal, hogy egy pillanatra, hogy gondolja át a lehetőségeket, akkor csökkenti annak az esélyét , hogy overating .
Tanult viselkedés
cseréje egészségtelen ételek a gyümölcsök és zöldségek segíthet megállítani túlevés .
Deborah Deschamps , dietetikus , engedélyezett dietetikus táplálkozási és igazolt cukorbetegség oktató , azt állítja, hogy túlevés gyakran eredménye egy tanult viselkedés . Overeaters gyakran tanulnak a gyerekek enni az ételt a saját lemez , még ha ez azt jelenti, gorging . A szülők adta ez a fajta oktatás annak érdekében, hogy a gyermek kapott elég tápanyag táplálékot.
Egy felnőtt tud tanítani magát , hogyan kell enni kevesebbet mint a szüleid is tanították , hogy többet eszik . Egy jó módja ennek az , hogy az étel mennyiségét a tányéron , hogy szeretne enni , akkor jutalmazza meg magát , ha kevesebbet eszel . Tedd azt, ami megmaradt a tányéron el egy másik napra. Végül a gyomor elkezd zsugorodni , és akkor természetesen enni kisebb adagokban .
Élelmiszer-függőség
Egy személy, egy élelmiszer-függőség is sokat eszik, mert az agya és a test próbál fogyasztani elég a tápanyagot , hogy a kibocsátások az általános érzés az öröm . Utaló jelek, hogy akkor lehet rabja az élelmiszer tartalmazza : hangulat megváltozik, amikor megfosztották az egyes élelmiszerek , a fékezhetetlen vágy, hogy enni, és a képtelenség, hogy korlátozza egy bizonyos élelmiszer a jelentős mennyiségű időt .
Keresek orvosi segítségre van szükség ezt a helyzetet. Beszél az orvos az Ön kényszer vezethet fogadó beavatkozás szükséges .