Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan lehet megállítani , hogy rabja Élelmiszer

élelmiszer-függőség , mint bármely más típusú függőség , és átveheti a személy napi rutin . Sok esetben , a szenvedők élelmiszer-függőség nem csak enni túl sokat , de mindig gondol az evés . Az eredmény vezethet az elhízás és az összes egészségügyi probléma , hogy menjen vele , valamint a csökkent önbecsülés és az érzés a kudarc. Függőség nem könnyű legyőzni , de elkötelezettség és a hajlandóság, hogy megértsék, ahol a probléma jött , hogy meg lehet csinálni . Ez az, amire szüksége van
Journal
támogató csoport
hálózat a barátok és a család

Show More utasítások
1

Keresse meg a motiváció. Lehet, hogy jön egy szemet nyitó utat az orvos a fizikai , vagy vásárolni egy fürdőruhát . Motiváció nélkül , az ösztönző , hogy úrrá a élelmiszer-függőség nem fogja átvészelni a hullámvölgyön . Függőség egy hatalmas dolog , így a motiváció kell erős is. Döntse el, azt szeretné, hogy ott legyen , amikor a gyerekek férjhez , akar élni az egészséges nyugdíjas vagy fuss egy maratont támogató oka közel a szívedhez .
2

a célt, és a reális , jelentős változás nem történhet meg egyik napról a másikra . Legyen a cél , amit elvárhat a teljes egy év alatt. Ez bármi lehet a beszerzési egy ruhát, amit ígérnek magad illeszkedik a 12 hónap , hogy regisztrálsz egy adománygyűjtő biciklizés , hogy meg kell , hogy formába .
3

Keresse meg az emberek egy hasonló probléma , akik aktívan kezelésével . Függőség lehet magányos, és megállapította, a támogató csoport képes legyőzni az érzéseit , hogy egyedül . Támogató csoportok nyitnak lehetőséget , hogy beszéljen másokkal különböző szakaszaiban leküzdéséhez , és akik tapasztalt ugyanaz érzések és vágyak , hogy a vezetés Önnek.
4

meghatározni, ahol a függőség jött, és mi az Ön rabja . Nem mindenki rabja összes élelmiszerre , így meg, ha a gyenge pontja van a csokoládé , pizza vagy gyorsétterem , és kitalálni, hogy mit is társítani , hogy az élelmiszer . Vajon csokoládé hozni érzéseit a kényelem és a szeretet alapján emlékeit Valentin-nap ? Nem fast food emlékeztet a forgalmas nyári nap a barátokkal fiatalabb , boldogabb idő ?
5

Újrarendelése ezeket az érzéseket . Az egyik kulcsa a leküzdésében élelmiszer-függőség , hogy ne nézzék az étel , ami a vesztét , mint öröm. Ha elfogadja , hogy a fast food , például , soha nem fogja kielégíteni minden sóvárgást , könnyebb lesz vezetni múlt a drive- thru .
6

Tartsa élelmiszer folyóirat , és a kód is . Írás le mindent, amit enni egy nap segít a dolgokat perspektívába . Sorolja fel az egyes élelmiszer-tételt a naplóban , mielőtt enni , és kérdezd meg magadtól, ha eszik , mert igazán éhes , vagy ha van más motiváció .
7

Keress új tevékenységeket. Ha vizsgálata az étkezési szokások azt jelzi, hogy enni, hogy töltse ki időben , vagy pedig a megosztás álló tevékenységek, mint a tévénézés vagy szörfözés az interneten , meg dolgom , ahol evés nem lehetséges .
8

Reach out a személyes szociális háló. Véletlenek vannak, a barátok és a család láttam a minta a függőség is , mielőtt . Tudatosítsák bennük , hogy megpróbálják legyőzni a függőséget , és ne félj attól, hogy támaszkodjon rájuk .

Kapcsolódó cikkek
Hogyan kezeljük kényszeres túlevés
Honnan tudjuk, hogy egy orvos a súlygyarapodás
A mértéktelen evés zavar Cure
Hogyan End a mértéktelen evés zavar
Hogyan lehet megállítani Overeating
Tünetei élelmiszer-függőség
Dysphagia Kezdőlap Gyakorlatok
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva