Hogyan lehet megbirkózni a Noise Szorongás

zaj szorongás egy olyan állapot, amelyben bizonyos zaj vagy hangos zaj produkál tüneteket, szorongást az emberek, akik érzékenyek a zajra . A zaj körülöttünk. Ez befolyásolja az életünket napi szinten akár tudatában vagyunk , akár nem . Ha szenved zaj szorongás, vannak olyan módon , hogy megbirkózzon. Utasítások
hogyan lehet megbirkózni a Noise Szorongás
1

csökkentse a hangerőt a televízió vagy sztereó . Ne kapcsolja le őket annyira alacsony , hogy a törzs a fülét , hogy hallja őket, de ne a hang egy kényelmes szintre .
2

Kérdezze barátok , vagy családtagok , hogy alacsonyabb a hangjukat . Ha szépen kéred , a legtöbb ember válaszol hasonló módon . Ha több ember beszél , a zajszint is emelkedhet . Az emberek hajlamosak megbeszélni egymással, anélkül, hogy észrevennénk , milyen hangos azok lenni .
3

Legyen nyugodt időt magadnak . Menj a hálószobában, vagy olyan helyen, ahol lehet egyedül , és élvezze a magányt . Csukd be az ajtót , hozott néhány fejhallgató lágy nyugtató zene vagy a természet hangjai , dőljön hátra és lazítson .
4

Csere zavaró zaj nyugtató zaj. Ha él a városban, ahol a zaj nem hal meg , akkor lehet, hogy tud elaludni. Próbálja meg kicserélni a zavaró zaj , mint a forgalom hangok pihentető hangok , mint a zümmögő egy rajongó. Játssz lágy zene , vagy aludni füldugót. Vannak, akik aludni a televíziót , amíg a hangerő nem túl magas.
5

Válasszon egy környezetet , ami az Ön számára. Ha tervezi, hogy vásárol egy házat vagy mozgó sok tényezőt kell figyelembe venni , mielőtt rendezni a megfelelő helyre. A megfelelő helyszín lehet még ennél is fontosabb , hogy valaki , aki szenved a zaj szorongás. Fontolja meg a környezet és milyen jól fog alkalmazkodni . Például , ha szenved zaj szorongás lehet, hogy boldogabb és egészségesebb élet az országban, és nem választotta a helyet egy nagy város . Ez olyasmi, amit meg akarnak venni , amikor kiválasztják a helyet, ahol élnek .