Hogyan Fordított zsírmáj

zsírmáj egy potenciálisan súlyos állapot , amelyben zsírlerakódás felhalmozódnak a májban . Sok szenvedők nem tapasztalnak tüneteket ; és az orvosok gyakran észlelni a feltétellel , miután egy rutin vérvizsgálat . Ha nem kezelik , zsírmáj maradandó májzsugor . De szerencsére , vannak olyan módon, hogy fordított zsírmáj betegség , és a betegek általában képesek egészséges életmódra . Utasítások
1

Fenntartani az egészséges testsúlyt . Ha Ön túlsúlyos , úgy fogyás visszafordítani zsírmáj . Korlátozza a bevitt nagy zsíros ételeket, hogy kevesebb, mint 50 gramm naponta , és egyél kevesebb, mint 150 gramm szénhidrát naponta. Igyál vizet , hanem a szóda , és csökkenti a napi cukor bevitel.
2

testmozgás legalább 30 percig , hetente 3 nap volt . Gyakorlat segíthet a fogyás erőfeszítések . Ezen kívül rendszeres edzés hozzájárulnak a teljes egészségét.
3

csökkenti a koleszterinszintet . Ügyeljen arra, hogy az élelmiszer- címkéket és válasszon alacsony koleszterin élelmiszerek, mint a baromfi-, hal- és tejtermékek . Ez segíthet visszafordítani zsírmáj.
4

Távolítsuk el az alkoholt a diéta. Amíg a májenzim -szintek visszaállnak a normális , ne alkoholos italok .
5

Beszéljen orvosával a gyógyszereket. Bizonyos gyógyszerek is májkárosodást okozhat , és ez lelassíthatja a gyógyulási idő. A fordított zsírmáj betegség , kérdezze meg orvosát a biztonságos alternatív gyógyszerek , és korlátozzák a bevitt over the counter gyógyszerek, mint az ibuprofen .