Egészséges Tippek Vékonybél

A vékonybél fontos szerepet játszik a szervezet emésztő rendszer. Életbevágóan részt az emésztésben , felszívódást és az élelmiszer- szállítás más szervekre. Azt is termel enzimeket , amelyek segítenek lebontani az élelmiszer kisebb alkatrészeket. Megértése a szerepe a vékonybél segít tudni, hogyan lehet jobban ízlik neki . Megfelelő étrend

megfelelő táplálkozás egyenértékű a jó orgona feltételeket . Ezért van az étrend fontos szerepet játszik az egészséges vékonybélben. Megfelelő étrend ajánlott, hogy biztosítsa a könnyű emésztést. Moderálási mindennek a kulcsa . Ételek, amelyek rostokban gazdag tud segíteni abban, hogy székletürítés könnyebb, de ez is egészségtelen túlzásba vinni . A gyümölcsök és zöldségek is jó a vékonybélben . A túlzott evés tejtermékek , tészta, kenyér , pizza és más élelmiszerek gazdag keményítőben létre élesztő növekedését , és lehet, hogy a bél lassan mozgó és jelenthet vékonybél problémát .
Növelje vízfogyasztás
Víz

játszik fontos szerepet a bél tisztító utat , hogy biztosítsák a felülete elég az emésztési folyamatot. Mivel a vékonybél azon képességét, hogy felszívja a vizet , a növekvő vízfogyasztás segít tisztítsa meg , és az egész emésztőrendszert , kezdve a száj és folytatódik a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél és a vastagbél, amely kiüríti a hulladék le a végbélben.

Exercise

gyakorlat nem csak neked fizikailag fitt , akkor is javítja a szervek működését és az egészség. Vannak speciális gyakorlatok a vékonybélben, amely erősíti ellen dugulás . Az egyik a vékonybél meridián egyensúly . Ez a gyakorlat egyszerű, de végre helyesen , hogy a lehető legjobb eredményt. Ülj a nyomában , és csökkentheti a fejét a földre. Retesz kezet tenyerek egymással az alsó részén a gerinc . Lélegezz be , míg nyújtás karod felfelé . Tartsuk ezt a pozíciót 30 másodpercig, majd lélegezzen mélyeket az orrodon keresztül . Lélegezz ki, és ismételje meg a folyamatot
Chew Well

rágás alapvető tevékenység, amely leginkább magától értetődőnek , akik esznek sietve . Milyen sokan nem veszik észre, hogy a rágás az élelmiszer is varázsol az emésztési folyamatot . Amikor rágja ételeinket is , ezáltal könnyebben bevonva a száj nyál és az emésztőnedvek , amikor elérik a gyomrot . Így a test kevesebb energiát használ az emésztéshez . Ezen felül , a tápanyagok jól megrágni élelmiszerek megjelent , és asszimilálódott gyorsabban .