Egészség és a Betegség
Igyál sok folyadékot minden nap. Ha izzadás túl sok vagy láza van , akkor veszít folyadékot . Vissza a folyadékbevitel és igyon legalább 6 nyolc uncia pohár naponta. Folyadékok nyomja a szilárd keresztül a belek és könnyebb evakuálni.
2
Tartsa gyümölcslevek praktikus. Gyümölcslé , különösen szilvalé , hozzáteszi rost és folyadék , ugyanakkor a diéta. Azok számára, akik nem tudják elviselni a gondolatot, szilvalé , próbálja felmelegedés azt a mikrohullámú sütőbe, és hozzá egy kis citromot . Felmelegített szilvalé úgy tűnik, gyorsabban , mint bármely más gyümölcslé és melegszik ez csökkenti a vastagsága . Azt is íze sokkal jobb melegített .
3
Van egy csésze kávé vagy egy forró ital koffeinnel . A koffein egy stimuláns , és lesz az egész rendszer mozog. Egyéb italok a koffein is működik , amíg az összeg a koffein olyan magas, mint egy csésze kávé .
Exercise
4
gyakorlat , még egy rövid séta, serkentik a szervezetben. Ez különösen igaz , miután egy csésze kávét reggel .
5
Nevess és a légzés mély, mint a gyakorlat , hogy segítse azokat, akik ágyhoz kötött . Nevetés kábeleket a hasi izmok , és segít, hogy ösztönözze a belekben. Mély légzés tolja egész szervezetben az oxigént , ami viszont serkentik a szervezetben.
6
Gyakorlat a tartományban mozog. Ez a gyakorlat all az ízületek a szervezetben . Meg tudod csinálni magad, vagy egy gondozó megcsinálja , ha nem tud mozogni a saját. Csak ezzel mozgástartomány gyakorlatok segítenek , hogy ösztönözze a rendszer .
Diet
7
Egyél ételek természetesen magas rosttartalmú . Fiber " salakanyag " , és segít , hogy mozog a hulladékot át a rendszer .
8
Még több friss gyümölcsöt és zöldséget , hogy a diéta ; ezek természetesen magas rosttartalmú . Zöldségek, amelyek magas rost közé zeller , káposzta, karfiol és a brokkoli . Kukorica is nagy rostforrás , de magas szénhidrát és a cukor .
9
bele a hüvelyesek, borsó és bab a diéta , ami természetesen nagyon magas a rost .