Hogyan keressünk Relief gyomorégés /GERD /Acid Reflux

Emberek milliói szenvednek a gyomorégés az Egyesült Államokban . Ez az állapot által okozott stressz , az egészségtelen életmód , a dohányzás , az alkohol , egyes élelmiszerek és bizonyos betegségek , mint a cukorbetegség , az emésztőrendszer megbetegedései és a GERD ( gastrooesophagealis reflux ) . Tünetei közé tartozik a gyomorégés : nyelési nehézség élelmiszer- , az élelmiszer- úgy érzi, "beragadt" a mellkasban vagy a torokban , égő érzés a mellkasban , regurgitáció az élelmiszer-és egy savas íze a torok hátsó részén evés után. Ha az epizód növekszik gyakorisága és kísérik bizonyos jelek, mint a mellkasi fájdalom, ha vízszintes helyzetben , vagy nyelési nehézséget kíséri köhögés , rekedtség és torokfájás , az azt jelzi , hogy a gyomorégés halad egy súlyos állapot . Ez a cikk ad tippeket és tanácsokat találni némi enyhülést gyomorégés és a savas reflux . Utasítások
1

életmód és a viselkedés módosítására van szükség, hogy segít csökkenteni a tüneteket, gyomorégés és progressziójának megelőzésére a komolyabb feltétele a GERD . Hagyja abba a dohányzást és a fogyasztás csökkentése az alkohol és a koffeintartalmú italokat . Még csökkentik a üdítőitalok és egyes gyümölcslevek , hogy tartalmaznak nagy mennyiségű sav, így például narancs-és grapefruit- lé.
Legyen gravitáció segít csökkenteni a gyomorégés . Ön emeljék a feje az ágy vagy tegye több párna a feje mögé . Ez lehetővé teszi, hogy a törzs felső aludni enyhén megemelve fel , amely segít megelőzni a savas reflux a gyomorból .
2

fűszeres ételek és szószok okoznak gyomorégést bizonyos embereket. Vágja le ecet , sült és zsíros ételeket , mustár vagy bizonyos zöldségek és gyümölcsök, amelyeket ismert kiváltó gyomorégés. Egy jó tipp, hogy naplót vagy napló élelmiszer vagy ital , hogy megjelenítik a gyomorégés ellen.
3

fogyás és a rendszeres testmozgás minden bizonnyal segít csökkenteni vagy megelőzni gyomorégés bekövetkezését. Ne viseljen szűk ruhát vagy farmert , mert ez nyomás , és nyomja a thorasic üreg és a has , ami növeli az esélyét a savas reflux és a gyomorégés .
4

Soha gyakorolhatja közvetlenül étkezés után. Célszerű, hogy várjon legalább 2-3 órával az étkezés után , hogy lehetővé tegye a test megemészteni , és elnyeli az élelmiszer a gyomorban. Ne feledje, hogy igyon sok vizet minden megerőltető gyakorlása. Tartva a testet jól hidratált is segít csökkenteni annak az esélyét, gyomorégés .
5

csökkenti a stresszt . Ez egy jól ismert tény, hogy a legfontosabb az életünkben stresszorok jelentősen növeli a kockázata, hogy a gyomorégés, valamint a gyomor és a GERD fekélyek . Ezért nagyon fontos, hogy megpróbálja megtalálni a módját, hogy csökkentsék ezeket a stressz az életedben. Tanulj relaxációs technikák . Menj a jóga vagy a meditáció osztályok . Vegyünk egy hobbi, vagy olyan dolgokat , amelyek boldoggá és élvezetes . Vegye át az irányítást az érzelmi és pénzügyi felelősség , mivel ezek fő forrásai a stressz a legtöbb ember életét .
6

Bizonyos gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a tüneteket gyomorégés . Közös over-the -counter gyógyszerek savkötők , mint például a Tums . Ezek úgy működnek, hogy a sav semlegesítése a gyomorban. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek az orvosok felírni a betegek gyakori epizódok gyomorégés , mint a H2- blokkolók ( pl. Zantac , Pepcid , Tagamet ), vagy protonpumpa-gátlók ( pl. Prilosec ) . Ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni savtermelést a gyomorban , ezáltal csökkentve a gyomorégés és a savas reflux .