Hogyan kell kezelni az irritábilis bél szindróma

irritábilis bél szindróma ( IBS) egy olyan állapot, amely befolyásolja a több ezer férfi és nő . Amíg a feltétel nem súlyos vagy életveszélyes , IBS tünetek zavarja az élet és a személy kényelmetlenül érzi magát. Szerencsére vannak olyan módon , hogy ezt a emésztést betegség . Ez az, amire szüksége van
rost kiegészítő
étkezési naplót

Show More utasítások
1

Vegyünk egy rost kiegészítő . Számos tényező hozzájárul az irritábilis bél szindróma. Gyakran előfordul, hogy az alacsony rosttartalmú étrend súlyosbítja az állapotot. Ügyeljen arra, hogy egyen sok gyümölcsöt és zöldséget . Ha szükséges, irány a legközelebbi gyógyszer tárolására , és vedd fel rost kapszulát .
2

ábra az irritábilis bél tünetek. Bizonyos ételek és italok ronthatja az irritábilis bél tüneteit. Tartsa élelmiszer chart. Ez segít pontosan az ételek és italok, tüneteket . Ne egyen gyanús élelmiszerek egy hét, és látni, hogy a tünetek javulnak .
3

Maradj távol a tej és tejtermékek . Bár az irritábilis bél szindróma különbözik a laktóz intolerancia, a tej és egyéb tejtermékek , és hogy az IBS tünetek, mint hasmenés, székrekedés , hasi fájdalom .
4

Igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap. Emberek irritábilis bél szindróma általában foglalkozik a rohamok székrekedés . E probléma elleni küzdelem a vízzel. Alkoholfogyasztás nyolc pohár naponta lágyítja széklet , és lehetővé teszi számukra, hogy áthaladjon a belek .
5

Megtanulják, hogyan kell kezelni a stressz és a szorongás . IBS szenvedők előfordulhat, hogy a tünetek intenzitását , amikor fáradt vagy feszült . Gyakorold néhány relaxációs technikák , és megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt.
6

Kap egy recept egy orvos . Van gyógyszer tüneteinek kezelésére az irritábilis bél szindróma. Ha a depresszió vagy szorongás váltja ki az állapot , az orvos felírhat egy anti- depresszáns .