Hogyan lehet megállítani Emésztési

Emésztési zavar magában foglalja a különböző gyomor betegség , amely általában étkezés után . Ha foglalkozik krónikus emésztési zavar , akkor valószínűleg ismeri a tüneteket , amelyek közé tartozik a gyomorégés , savas reflux , hasi puffadás és gyomorhurut . Számos tényező , például emésztési zavarok kiváltó evés gyorsan , és a szorongás. Több lehetőség is van , hogy véget vessen ennek a gyomor betegség, és megáll a jövőbeni események. Ez az, amire szüksége van
rost kiegészítő
Emésztő enzim
Élelmiszer folyóirat

Show More utasítások
1

Vegyünk egy rost kiegészítő . Fiber szabályozza az emésztést . Ha foglalkozik a krónikus emésztési zavar , hogy napi rost kiegészítő állíthatja gyomorégés és gyomorfájdalom . Az ajánlott napi adag rost 30 mg . Az átlagos felnőtt fogyaszt körülbelül a fele a napi adagot.
2

Vezessen élelmiszer folyóirat . Bizonyos élelmiszerek is ismert, hogy a gyomor-bél betegségek, mint például a puffadás , felfúvódás és emésztési zavarok. Ezek közé tartozik a rostokban gazdag ételek, a szénhidrátok és a tejtermékek. Szorosan figyelemmel kíséri az élelmiszer-bevitelt , és rögzíti az összes étkezést egy notebook. Határozza élelmiszerek kiváltó emésztési zavarok és távolítsa el ezeket a diéta .
3

Vegyél egy emésztőenzim kiegészítő. Ha nem tudsz élni anélkül, hogy a kedvenc ételek, van egy módja annak , hogy élvezze ezeket az élelmiszereket , és tartsa emésztési sakkban . Vásároljon egy enzim kiegészítés egy egészségügyi élelmiszerbolt . Ezek a vitaminok közé tartozik a kulcsfontosságú összetevőket , hogy segítse a szervezet megemészteni egyes élelmiszerek , és végül megáll emésztési zavarok .
4

csökkenti az élelmiszer- részeket. Fájdalmas emésztési zavar és más gyomor betegség okozhat a túlevés . Ahelyett, hogy töltse ki a három nagy étkezés naponta , hogy tudatos erőfeszítéseket enni öt vagy hat kis étkezés egy nap . Továbbá, figyelj a testedre , és ne magadnak.
5

Megtanulják, hogyan kell irányítani a szorongás . A stressz és a szorongás okozhat egy sor emésztési problémák . Ha az élelmiszerek nem okozza a gyomorrontás, a mögöttes probléma lehet a mentális állapotot . A stressz , a szervezet által termelt kevesebb emésztő enzimek . Ennek eredményeként a stresszes helyzetek és a fokozott szorongás okozhat hasmenés, székrekedés és emésztési zavarok.