Hogyan lehet megelőzni gáz-és puffadás

megtapasztalása gáz-és puffadás lehet kínos és kényelmetlen . Azt is hagyja érzi magát, mint te híztak , holott egyszerűen csak dagadt . Számos tipp , hogy tartsa meg a tapasztalás , hogy kellemetlen érzés . Ez az, amire szüksége van
elkerülése gáztermelő élelmiszerek
megfelelő étkezési technikák
megfelelő víz

Show More utasítások
1

elkerülése érdekében a gáz-és puffadás , ne étkezési bizonyos típusú élelmiszerek. Egyes élelmiszerek , amely hozzájárul a gáz-és puffadás is , káposzta, brokkoli és a bab . Ha úgy dönt, hogy enni bab, elkészítése előtt a száraz is , akkor áztassa a babot egy tál vizet , hogy csökkentse a felesleges gáz. Dobja ki az előre átitatott víz , öntsük a friss vizet , és főzzük .
2

eszik az étel , rágni az ételt, lassan és megfelelően. Evés túl gyorsan az egyik oka a gáz-és puffadás . Evés közben , ne beszélt és a rágás a nyitott szájjal .
3

Vannak, akik laktóz-intolerancia. Ha úgy találja, hogy normálisan érzi, szénsavas és puffadás után fogyasztói tej , tejtermék lehet a tettes . Próbálja szója tej helyett rendszeres tej . Szója tej tápláló és jó ízű is, különösen a vanília aroma .
4

segít csökkenteni a puffadás-érzés , igyon egy csésze borsmenta tea. Peppermint nagyszerű enyhíti a gáz-és puffadás érzés által nyugtatja az emésztőrendszert.
5

Alkoholfogyasztás sok vizet minden nap ténylegesen megakadályozza a puffadást . Nem csak a víz segít a puffadás és a gáz , hanem az is , hogy más egészségügyi ellátásokra.