Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan Váltás a gluténmentes diéta

Glutén a kötő fehérje a búza és más gabonafélék , mint például a rozs és az árpa. Az emberek a glutén érzékenység vagy lisztérzékenység , elkerülve glutén elengedhetetlen. Szenvedők coeliakia tapasztalatok számos zavaró tünetet eszik glutént. Miután váltani a gluténmentes diéta , meg kell kezdeni, hogy jobban érzi magát . Használja ezeket a tippeket , hogy menjen a gluténmentes diéta . Ez az, amire szüksége van
gluténmentes receptek
Gluténmentes lisztek

Show More utasítások
1

Távolítsuk el a glutént tartalmazó gabonák a diéta , beleértve a búza , rozs , árpa és tritikále . Is megszünteti zab , mivel a zab termények lehet cross- szennyezett búza . A következő lépések felvázolása , hogyan lehet eltávolítani ezeket a szemek, a diéta - látszólag egyszerű , de valójában ijesztő , feladat.
2

Ismerje meg a táplálkozási gluténmentes , mielőtt átvált a gluténmentes diéta. Evés gluténmentes magában tudva sokkal többet az étel, amit eszel , mint ami fedezi ezt a cikket. Érdemes azt mondja megint : az oktatás a kulcs a sikerhez , ha nem a gluténmentes diéta .
3

összeszerelése gluténmentes recept forrásokat. Iratkozz fel a magazin , gluténmentes Living. Látogassa meg a weboldalak célzott coeliakia , vagy glutén - mentes diéta. Szerezze szakácskönyvek célja az emberek lisztérzékenység , vagy az élelmiszer- allergia vagy érzékenység .
4

olvassa el a termék címkéjén csomagolt élelmiszerek megtalálni forrásokat glutén . Glutén rejt nem csak a kenyér , keksz , sütemény, sütemények, tészták és sütemények , de a sör , fagyasztott ételek , szószok , édességek , mártások , szójaszósz , müzli , és sok más termék .
5

Ismerje meg a más nevek glutént tartalmazó összetevőket a termékek címkéin . Módosított keményítő élelmiszer , például , bár néha származó kukorica, bizonyos esetekben lehet egy búza termék. Búza hívható sok mindent, a termékek címkéin , beleértve a lisztet , tönköly , kamut , búzadara , durum és seitan .
6

Megtudhatja, mely termékek jellemzően kikötő glutén de elmulasztják megemlíteni azt a tényt a címkéken . Egyes fűszerek használata a búza , mint a töltőanyag , de nem tartalmazzák a búza a címkéken . Néha mályvacukrot és cukorkák vannak csomagolva búzaliszt tartani őket ragadjanak egymáshoz .
7

De- glutenize a konyhában . Tartsa gluténmentes élelmiszerek a szerzés fertőzött még nyomokban búza . Ugyanaz a fazekak, serpenyők és konyhai eszközök . A tanácsot, hogyan távolítsa el a nyomait a búza és más glutén tartalmú gabonák , látogasson www.celiac.com .
8

Most, hogy tájékozott , hogy a switch a gluténmentes diéta ! Kérje gluténmentes lehetőséget, amikor kimegy, hogy enni . Ellenőrizze, hogy a szerver megérti, mit gluténmentes eszközöket , mielőtt enni az étterem étel , ami állítólag gluténmentes .
9

étkezés valaki elkészítette , merész . Kérdezd meg a hozzávalókat. Ha nem kap teljes választ , vagy gondoljuk, lehet glutén az élelmiszer- , ne edd meg .
10

Ha még nem szakács , megtanulják az alapvető elvek főzés és sütés. Ha a korábban használt sok előre csomagolt élelmiszerek , meg kell , hogy tegyenek többet a saját főzés , hogy elkerüljék a glutén .
11.

helyett a búzaliszt , helyettesítő keverékek készült liszt és keményítő , amelyek alapján a gluténmentes gabonafélék és a hüvelyesek , mint például a fehér rizs, édes rizs, barna rizs , cirok , burgonya, tápióka , kukorica, és a bab. Ezekkel a keveréket , hogy utánozzák az intézkedés a búza recepteket. Kísérlet a különböző liszt keveréket , amíg meg nem találja az egyik , hogy működik az Ön és családja . Az egyik gyakori keverék fehér rizs 2 csésze liszt, 1 /3 csésze burgonyakeményítő ( nem burgonya liszt) , plusz 1 /3 csésze tápióka liszt vagy keményítő. Nézze meg a gluténmentes receptek pontos liszt használni, és arányok .
12

gluténmentes száraztészta helyett búzából készült tészta recepteket. Barna rizs tészta egy finom helyettesíti . Ne használjon tészta készült tönköly, amely glutént .
13

Find gluténmentes cookie-kat, a kenyér és a sütőipari termékek a természetes élelmiszerek boltokban, mint a Whole Foods vagy a Trader Joe . Ön is megtalálja sütőipari keverékek a brownie, csokis sütemény , francia kenyér , pie crust és más kezeli bioboltokban .

Kapcsolódó cikkek
Lisztérzékenyek
Hogyan diagnosztizálása Gall Stones
Hogyan Teljesítmény Pudding Székrekedés
Pancreatitis Tünetek
Hogyan aktiválása pepszin
Mi okozza a hullámok hányinger ?
Magyarázata hiatus hernia
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva