Acid Reflux Megelőzés

Savas reflux gyomorsav , ami az utat vissza a nyelőcső , miután evett . Aki tapasztalt savas reflux , néha gyomorégés , megmondja, hogy ez egy kellemetlen állapot . Vannak, akik tapasztalat savas reflux eredményeként gasztrointesztinális rendellenességek , mint például fekély vagy gyenge nyelőcső záróizom izmokat. Mások alkalmi reflux , miután ettek fűszeres ételeket. Életmód változás szerepet játszhat megelőzésében savas reflux . Utasítások
1

Kerüljük élelmiszerek, az a tendencia , hogy hozzon létre a savas reflux . Savas citrusfélék és paradicsom alapú ételek gyakori bűnösök . Egyéb élelmiszerek , amelyek gyengítik a nyelőcső sphincter izom ( ami reflux ), csokoládé, borsmenta , fokhagyma , hagyma és élelmiszerek a magas zsírtartalmú . A döntéshozók a Prevacid , a gyógyszer, írják fel , akik a savas reflux , összeállítottak egy listát azokról az élelmiszerekről , hogy refluxáljuk szenved kerülni kell ( lásd a forrásokat) .
2

Váltás a koffein -mentes szódavíz , kávé és tea , mint a megelőző eszközként . Caffeine irritálhatja a bélés a gyomor - a feltétellel, hogy néha kapsz gyomorégés és a savas reflux .
3

Prevent savas reflux által az egészséges súlyt . Emberek, akik túlsúlyosak nagyobb nyomás nehezedik a gyomruk , mint azok, akik belül ajánlott súlytartományon . A hasi nyomás gyakran okoz gyomorégést .
4

Egyen több egészséges snack - méretű étkezés minden nap , hanem három nagy étkezés . Kevesebb ételt , ha enni értéke kevesebb nyomást gyakorol a nyelőcső izmok, gyenge lehet . Kevesebb nyomás a gyenge területeket is meggátolja a savas reflux .
5

módosítása alvó intézkedéseket , hogy megakadályozzák a fájdalmas reflux éjszaka. Digest a vacsorát néhány órát lefekvés előtt . Tegyen egy két -by- négy fa deszka a fej alatt az ágy , hogy segítsen a gravitáció a maga útján , és megakadályozza a gyomorsav a mentés neked .