Hogyan lehet helyreállítani a jó baktériumok a Colon

jó baktériumok a bél-és emésztési pálya fontos részét képezik a mi immunrendszer védelmi rendszer , gombot, hogy több ezer anyagcsere-funkciók a testünkben. Jó baktérium kolóniák a vastagbélben törékenyek és könnyen megzavarták antibiotikumok , szteroidok , hidroterápia és intenzív kettőspont tisztító . Amikor a vastagbél kimerül a természetes jó baktériumokat a népesség , a szervezet előfordulhat csökkent immunitás , rosszabb emésztés , székrekedés , allergia, bőr break- out és a rossz lehelet , hogy csak néhányat említsünk . Ez a cikk egyszerűen útmutatást helyreállítása jó baktériumok a vastagbélben éri el az optimális egészség . Utasítások
1

enni joghurtot . Legyen tisztában a fajta joghurt választja. Sugar megöli a jó baktériumok , és arra ösztönzi a rossz baktériumok elszaporodását és gombák szaporodását . Menj joghurtok , hogy csak természetes édesítőszer , mint a agave nektár , méz és gyümölcslevek , vagy menjen sima , és add meg a saját mézet és a mazsolát . A címkén fel kell tüntetni a termék tartalmaz élő aktív baktérium kultúrát. Azt is inni kefir vagy könnyebb joghurt ital . Tart fagyasztott joghurtot is segít elérni a célt , hogy helyreállítsa a jó emésztést baktériumok - emlékszik, hogy menjen alacsony a cukorral .
2

Vegye probiotikus kiegészítők naponta kétszer éhgyomorra . Ezek lehetnek online vásárlás ( lásd a forrásokat) . Ezek gyakran össze minden baktériumtörzs , amely pótolni mind a kis -és a vastagbél flóra . A baktériumtörzs kifejezetten a vastagbél és a vastagbél közé B. bifidum , L. bulgaricus , Streptococcus thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum és a Saccharomyces boulardii . A leggyakoribb és a kereskedelmi forgalomban kapható acidophilus törzsek kedvezőbb a vékonybélbe .
3

távolítsa el , vagy csökkentse bármely bevitel a dohány, a koffein és a cukor egy hónapig , vagy amíg a kettőspont visszatér normál egészségügyi ( ha elkezd tapasztalható felfúvódás és a fokozott tál funkció) .