Hogyan Beat Puffadás

puffadás magában foglalja a felesleges gázt építmény a belek és a gyomor . Ez gyakran fájdalmas és kényelmetlen , és úgy érzi, nem vonzó , mivel a duzzadt gyomor kíséri puffadás. Puffadás is előfordulhat egy sor ok miatt, mint például a premenstruációs szindróma , a stressz és a diéta. Szerencsére , vannak különböző kezelések rendelkezésre kezelésére puffadás . Azt is lépéseket , hogy elkerüljék puffadás a jövőben. Ez az, amire szüksége van
gáz megkönnyebbülés medicationLaxativesAnti gyulladáscsökkentő medicationPeppermint tea

Show More utasítások
1

Próbálja over-the -counter gyógyszereket. Különböző gáz megkönnyebbülés gyógyszerek állnak rendelkezésre kezelésére puffadás . Ezek a kezelések ösztönzik a gáz , hogy adja át a belek és a gyomor , így enyhíti a puffadást . Megtalálhatja ilyen gyógyszerek a legtöbb drogériákban .
2

Vegyünk egy hashajtó . Mivel a puffadás általában enyhül , ha a székletürítés át , hashajtó szilárd megoldást puffadás kérdéseket. Igyál sok vizet , hogy ösztönözze a bélmozgást.
3

Próbálja gyulladáscsökkentő gyógyszert , ha a puffadás oka a premenstruációs szindróma . Ez csökkenti a duzzanatot kapcsolódó PMS puffadás. Az ibuprofén egy jó választás kezelésére PMS puffadás .
4

ital borsmenta tea. Ez a természetes tea segít enyhíteni emésztési problémák , mint például a puffadás. Lehet, hogy át gáz vagy székletürítés után inni .
5

gyakorlat . Szív-és érrendszeri gyakorlat ösztönzi az egészséges emésztést, enyhíti a puffadás . Cél a 20 perc a rendszeres testmozgás a napi tartani puffadás sakkban . Ha jelenleg dagadt , próbálja séta enyhítse a nyomást .
6

Kerülje ételek és italok , amelyek hozzájárulnak a puffadás . Zsíros ételek és a szénsavas italokat egyaránt okoz puffadást . Ezen túlmenően , bab , káposzta , brokkoli , alma és őszibarack is hozzájárulhatnak a puffadás. Mert az emberek gyakran nyelni felesleges levegőt , amikor rágózni , elkerülni, hogy teljesen .
7

csökkenti a stresszt. Mivel a stressz az oka a puffadás , próbálja egyszerűbbé az életét . Gyakorlat légzőgyakorlatok és meditációs technikák , amikor elkezdi érezni túlterheltek .