Hogyan ne gyomorsav

gyomor vagy gyomorsav fontos az emésztési folyamatot . Gyomorsav segít lebontani az ételeket eszünk . Azonban, ha a gyomorsav áramlik vissza a nyelőcsőbe , megtapasztalhatja egy égő érzés a mellkasban úgynevezett gyomorégés, emésztési zavar, öklendezés , vagy a savas reflux . Állandó problémák gyomorsav reflux vezethet más, súlyos körülmények között , mint a gastrooesophagealis reflux betegség ( GERD ) . Szerencsére , akkor elkerülhető az esetleges gyomor savas problémát azzal , hogy bizonyos életmódbeli változtatásokat . Utasítások
1

keresse fel kezelőorvosát , ha a tünetek a savas reflux . Orvosa megerősíteni a diagnózist a savas gyomor reflux . Más körülmények azonos tünetek a savas reflux - mint a GERD , amely súlyosabb , és szükség lehet gyógyszeres vagy egyéb kezeléseket .
2

Kerülje a gyomorsav problémák veszít túlsúly . Fenntartása az egészséges testsúly csökkenti a savas gyomor . A legjobb módja annak, hogy lefogy az ismerős is : a testmozgás és kevesebbet eszik .
3

azonosítása és megszüntetése ételek és italok a diéta , amely kiváltó savas reflux vagy gyomorégés . Ételek, amelyek zsíros , fűszeres , sült vagy savas problémát okozhat reflux . Vágja le az alkoholtartalmú italok, citrus italok, koffein és csokoládé , amennyiben ezek oka a gyomorégés .
4

Fogyasszon kisebb adag étel étkezések. Étkezés kevesebb étel csökkenti a mennyiségű gyomorsav szükséges az emésztéshez . A felesleges váladék a gyomorsav szükséges egy nagy étkezés okozhat kellemetlenséget a gyomorégés . Várjon legalább 3-4 órával étkezés után lefekvés elõtt , vagy a lefekvés .
5

Tartsa a felsőtest enyhén emelkedett , miközben alszik emelve a fejét az ágy körülbelül hat-nyolc hüvelyk. Ehhez helyen fadarabot a bedposts , amely a feje az ágy .
6

Kis nyomás a has visel ruhát , amely bő szabású . Túl nagy a nyomás okozta viselt feszes ruhákat a derekát válthat savas reflux epizód .
7

Próbálja alternatív gyógyászat csökkenti a stresszt és a szorongást , ami szintén okozhat a savas reflux . Masszázs, aromaterápia, relaxációs és a testmozgás segít kezelni a stressz vagy a szorongás .