A legjobb otthoni gyógyír Acid Reflux

gyomorégés , köhögés , a torokfájás és regurgitáció gyakori tünetek a savas reflux betegség. Ha az orvosi kezelés nem kérik, savas reflux súlyosan károsíthatja a nyelőcső és vezet a különböző körülmények között, például az orális , a torok és a nyelőcső rák. Szerencsére vannak olyan módon , hogy enyhíti a savas reflux betegség otthon. Diéta tippek

tünetek a savas reflux betegség alakulhat ki, ha folyadék és élelmiszer hagyja el a gyomrot , és áramlik vissza a nyelőcsőbe . Megelőzésére és gyógyítására reflux betegség jár foglalkoztató taktika, hogy állítsa le a visszaáramlás . Gyakran az emberek élő reflux betegség tüneteinek kezeléséhez egyszerűen megváltoztatják a diétát és elkerülve speciális élelmiszerek , beleértve a zsíros ételek , fűszeres ételek , paradicsom termékek , citrus ételek, az alkohol , a csokoládé és a koffein . A tünetek alakulhatnak ki röviddel elfogyasztása után bizonyos ételeket . Használjon naptár rögzíti az étkezést és a tünetek , amely segít pontosan élelmiszereket , hogy hozza a reflux .
Lefogy

elhízás is ismert savas reflux ravaszt ; ellenőrző tünetei reflux betegség lehet, hogy elveszítik néhány kilót, és az egészséges testsúly . Shedding súly igényel elfogadásával jobb étkezési szokások és a fejlődő edzés rutin . Nyugodtan elveszíti 1-2 fontot hetente csökkentésével a kalóriabevitel 500 kalóriát egy nap, és a testmozgás , 30 és 60 perc 3-5 alkalommal egy héten. Valamint egy következetes fitness program , eltávolítása bizonyos élelmiszerek a diéta segíthet az erőfeszítéseket. Ezek közé tartoznak a zsíros ételek , cukros ételek és egyéb, magas kalóriatartalmú ételek .
Marad Upright

Egy egyszerű otthoni gyógyír irányítani savas reflux betegség magában tartani a fejét függőleges helyzetben alvás közben , vagy étkezés után . Nem kell aludni egyenesen ülve . Inkább , megtalálja a módját, hogy emelje a fejét az ágy a hat-kilenc hüvelyk. Ideális választás is forgalomba a cement vagy más fa alatt bedpost . Alvás a fej emelkedett ellenőrzések reflux betegség ( a gravitáció tartja az ételt és folyadékot a gyomorban ) . Továbbá ne fekve rögtön evés után. Ez ösztönözheti savas reflux . Ehelyett , várjon legalább 2-3 órával lefekvés előtt .