Hogyan lehet megállítani puffadás

Nem úgy tűnik , mintha minden egyes alkalommal, amikor eszünk , akkor dagadt ? Észrevetted a tünetek puffadás rosszabbak bizonyos időszakokban ? Puffadás valójában gáz, hogy nem metabolizált vagy adták a szervezetből . Okoz a has és az alsó has bővíteni . Puffadás frusztráló , mert a ruha nem illik jobbra , vagy nagyon kényelmetlen. Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy könnyű puffadás . Utasítások
1

indítása séta program . Gyakorlat segít elkerülni a gáz-és puffadás , mert ez segíti a szervezet anyagcseréje a gáz okoz puffadást .
2

Alaposan rágja az ételt . Ha az étel jól megrágni , akkor könnyebb a szervezet lebontani az emésztés , vagyis kevesebb a gáz-és puffadás .
3

Maradj távol szénsavas élelmiszerek, mint a káposzta, a bab és a tojás. Ha egy étel okozza, hogy a gáz, hogy fog okozni, hogy duzzad . Ha megy , hogy enni ezeket az ételeket használjon over the counter enzimet , mint például a Volt -o , amely lebontja a cukrot , ami miatt a gáz-és puffadás.
4

Egyen lassan . Ha enni lassan akkor kevésbé valószínű, hogy nyelni a felesleges levegőt , ami oka a gáz-és puffadás .
5

Maradj távol a cukormentes termékek. Surgarless termékek nem tartalmaznak szorbit , ami nagyon nehéz a szervezet lebontani és megemészteni ami okozza a gáz-és puffadás.