Gall Stones & Diet

epekövek (vagy epekövesség ) , a leggyakoribb formája epehólyag-betegség , megszakítja az epe a májból az epehólyag a vékonybélbe . Stones általában áll a koleszterin , de az is lehet okozta bővelkedés bilirubin az epe is. Epekövek általában nem fájdalmas . Sokszor , a betegek nem tudják, hogy epekő , amíg nem fedezték fel a független orvosi vizsgálatot . Ha epekő diagnosztizálják , vagy epekő tüneteket , a betegeket ösztönözni kell a táplálkozási és egyéb életmódbeli változtatások , hogy elkerüljék a tünetek , vagy romlik az állapot. Élelmiszerek rostokban gazdag

gazdag étrend vízben oldódó rostok találhatók a gyümölcsökben és zöldségekben segíti az emésztőrendszer hatékony működését , és azt találták , hogy hasznos megelőzésében és feloldja epekő. Továbbá , a krónikus székrekedés , fokozottan veszélyeztetettek kialakulásának epekő. Ennek többek között oldhatatlan rostok találhatók a teljes kiőrlésű kenyér , korpa lemezkék , teljes kiőrlésű gabonafélék , barna rizs és teljes kiőrlésű tészták , mint a diéta vágott maradni rendszeres . Maradj távol a szemek a " dúsított " szerepel az összetevők .
Alacsony zsír-és alacsony koleszterin Foods

epekövek lecsökkenteni a epe , a folyadék a májban , amely segít a test zsír emészthető , annak tárolási helyét az epehólyagban a vékonybélbe , amikor szükség van rá , hogy megemészteni élelmiszerek magas zsírtartalmú . Mennyiségének csökkentése zsíros ételek enyhíti a fájdalmat és a gyulladást kapcsolódó képtelen epe utazni a vékonybélbe. Legyen a cél, hogy zsírbevitel csökkentésére , hogy 30 g naponta.
Sovány fehérjék

csökkentse a zsír-és a fehérje források . Válassza ki a baromfi, hal, sovány sertés-és vörös húsok, valamint az ebéd hús , hogy az szerepel, legalább 95 százalék zsírmentes helyett zsíros és sós termékek, mint a szalámi, sonka , szalonna . Válassza a grill , vagy sütni húsok helyett a sütés .
Finomított szénhidrátok

Kerülje egyszerű cukrok és a finomított szénhidrátok tipikusan a feldolgozott élelmiszerek , sütemények és desszertek. Cserélje ki a magas zsír-és cukor sütemények és fagylalt egészségesebb finomságok , mint a sörbet , zsírmentes joghurt és angyal élelmiszer- torta.
Bő vízzel

víz nagy módja annak, hogy természetesen flush a rendszer , és tartsa a szervezet eliminációs folyamatok működését optimális szinten . Igyon legalább hat-nyolc pohár vizet naponta , hogy az epe termelést simán , valamint a felesleges koleszterint kipirulás ki a szervezetből .