Diéta Külső aranyér

Aranyér formája, amikor az anális erek gyulladt és duzzadt által okozott vagy gyengülését az érfal vagy túl belső nyomás a székrekedés . A duzzadt erek okozhat viszketést vagy fájdalmat , és azt is tört , ami a vérzés . Az egyik legjobb módja, hogy megelőzésére és kezelésére aranyér enni az egészséges , magas rosttartalmú diéta. Foods to Eat

Fókuszban a diéta a zöldségek, gyümölcsök , bab és a teljes kiőrlésű gabonák . Fiber az ilyen élelmiszerek tartja széklet puha és csökkenti nyomás a vastagbél , így a béltartalom mozoghat könnyedén. A Mayo Klinika javasolja a nők fogyasztanak, 21-től 25 g rostot egy nap, és az emberek , 30-38 ga napon. Próbálja ki eszik magas rosttartalmú gabona minden reggel , amely 8 és 36 g egy pohár , attól függően, hogy a termék. A legtöbb bab 10 és 16 g- kupát. Sok könyv és internetes oldalak, mint Mayoclinic.com listán rost számít az élelmiszerekben , melyek segítségével az ajánlott összeget. Meg kell növelni a vízfogyasztást , valamint a megnövekedett rost , amelynek célja a legalább 8 8 oz . szemüveg naponta. Cranberry juice is segít megelőzni a kialakulását aranyér . Nem iszik elég folyadékot , valamint a rost ténylegesen, hogy a székrekedés rosszabb .
Kiegészítők , amelyek segítik

kiegészítése vitaminokkal . A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin és a bioflavonoidok ( kvercetin , szőlőmag kivonat és zöld tea kivonat ) minden segít megerősíteni a sejtek és a kötőszövet az erek , hogy segítse a gyógyulást. Próbálja meg kapszulákat vagy tablettákat tartalmazó probiotikumok, vagy a "barátságos " baktériumok , mint a lactobacillus és bifidus , ami segít megelőzni és gyógyítani aranyér . Tekintsük felhasználásával más gyógynövények gyakran használják aranyér kezelésére , beleértve a ginkgo biloba, egy gyulladáscsökkentő ; vadgesztenye , egy fanyar rendszerint tea formájában ; és a pitypang gyökér , amely egyfajta hashajtó is venni, mint a tea . Számos tanulmány kimutatta, hogy over-the -counter rost -kiegészítők, mint például a Metamucil és Citrucel is javítja aranyér tünetei és a vérzés .
Things to Kerülje

Kerülje az alkohol és a koffeintartalmú tea és a kávé, mert kiszáradáshoz vezethet , és a székrekedés . Csökkentése vagy megszüntetése, más élelmiszerek, székrekedést okozhat , beleértve az állati fehérje , a feldolgozott és finomított élelmiszerek, cukor , fagylalt , sült ételek , sajtok, mogyoró, dzsunka élelmiszerek és a sót .