IBS Fáradtság gyógymód

IBS, vagy irritábilis bél szindróma, a vastagbelet támadja meg , ami a gáz-és a tünetek hasi diszkomfort . Mivel a fájdalom és kényelmetlen sap az energia szintet , és nem érzem, hogy fel a couch.With kombinációja az orvosi kezelés és a változások az az életmódbeli szokások , akkor az utat vissza a vibráló , energikus én . Okok

Nem tudjuk pontosan, mi okozza IBS , de bizonyos ételek , mint a csokoládé, és egyes gyümölcsök és zöldségek, fokozódhatnak symptoms.Avoid szénsavas italokat mert azokban a gáz , és úgy érzi, bloated.If amit tapasztalhatsz a magas szintű stressz az életedben , IBS tünetei lesznek worse.Hormonal egyensúly is szerepet játszhat az IBS , mivel a nők kétszer olyan valószínű, hogy a betegség .

.

kockázati tényezők

fokozott kialakulásának esélyét IBS ha : év alatti 35Are femaleHave szülők, testvérek vagy nővérek IBS


Diagnózis

orvos kezdi a diagnosztikai folyamatot azáltal, hogy a kórtörténet , és végrehajtása a teljes fizikális vizsgálat . Ahhoz, hogy a kritériumok a diagnózis IBS , akkor kellett volna a következő tüneteket tapasztalták a 12 hetes időszak:

• Bélműködést , vagy megváltozik a konzisztencia a széklet . Például a széklet nehéz egy nap, és orrfolyás a következő .

• Nyálka bevonat a széklet

• Puffadás vagy duzzadt has
Treatment

Orvosa gyógyszert az Ön tüneteit , és azt sugallják, életmódbeli változások , mint például a szigorúbb figyelmet a táplálkozás , és intézkedések a stressz .
kezelése fáradtság

. egészséges étrendet a sovány fehérjét , és törekedniük kell ötször egy nap gyümölcsöt és zöldséget . Az egészséges szervezet több energiát , hogy végre szakmai követelményeknek , és részt vegyenek a kedvenc activities.Adequate folyadékbevitelt segít elkerülni a kiszáradás , ami hagy érzi magát lecsapolták , és tired.According az Institute of Medicine , az emberek inni 13 pohár folyadékot naponta alapon , míg a nők arra kell törekednie, 9 csésze .

Néhány ember jobban alszik , ha van egy forró italt, mielőtt visszavonulna az éjszakát , mint a tej vagy gyógytea nélkül caffeine.Others lehet az alvás zavarta , hogy vizelni , így miután egy forró italt lefekvés előtt nem lenne a legjobb, alvás -előidéző ​​támogatás them.Try növeli a aktivitás az elmúlt órában , amit ébren , és menj aludni később , mint máskor, így nem 't felébred az night.Constipation sap az energiát. Beleértve a gyümölcsök és zöldségek a diéta lehet, hogy székletürítés rendszeresebb és enyhíti a fájdalmas görcsök , amelyek tartsa meg ébren . Kerülje a gáztermelő zöldségek, mint a káposzta, brokkoli , és a hagymát. Vizsgálja felül az összes gyógyszert orvosával , hogy ha bármelyik gyógyszert lehet az oka a székrekedés . Ha szükséges , ő is fel fog írni a vényköteles gyógyszerek , hogy kezelje a székrekedés , vagy javasoljuk, hogy vegye rost kiegészítők .
Depresszió

Amikor szenved székrekedés , görcsök és az alváshiány , ez nem nehéz elhinni , hogy depressziós vagy és fáradt.

kérjen tanácsot orvosától , aki elő vényköteles antidepresszánsok , vagy kapsz egy előterjesztést tanácsadás ülés . Lehet, javasoljuk, altatót is .
Exercise

Ha kényelmetlen és a fájdalom, az edzésprogram általában nem prioritás , de még könnyű testmozgás lehet, hogy úgy érzi, energikusabb.

Kezdje fokozatosan séta a kutya a ház körül , vagy a család vagy barát veletek . Menj egy kicsit tovább minden nap, és vigyázz a energiaszint növekedését .

Vegyen részt a tevékenységekben , élvezni , mint például a bowling és golf . Akkor nem csak fáraszd ki magad , így aludni jobb, de ha a dolgok egy barátom, lehet, hogy annyira szórakoztató , akkor felejtsd el minden a fáradtságérzés.