Gyakorlat csökkentésére gyomor gáz

A túlzott gázképződés a gyomorban az eredménye a puffadás és a savasság , valamint az életmód és az étrend az elsődleges bűnösök ezt a feltételt. Gyomor gáz alkotja szagtalan gőzök , mint például a hidrogén -, nitrogén- , oxigén-és szén-dioxid. A kellemetlen szag, amely abból ered, gáz származik a baktériumok a vastagbélben. Vannak módszerek és gyakorlatok, amit tehetünk, hogy kezelni gyomor gáz és tedd kevesebb nyomást gyakorol a belső szervek a has . Yoga

végző jóga segít kiutasítani , és visszaszívják gáz serkenti a bélmozgást , amely az izom felelős felszámolják a hulladékot . Jóga növeli a vér áramlását az emésztő szervek és segít nekik hatékonyabb munkát . Bár a jóga jelent megakadályozza a puffadást és enyhíti a felesleges gázt , az is fontos, hogy a gyakorlatban az egészséges táplálkozás és életmód . Kerülje a jóga , ha van egy sérv , gyulladásos betegség , hasmenés , isiász vagy hyperthyroid állapotban .
Érrendszeri gyakorlatok

Szív-és érrendszeri gyakorlatok, mint a futás , az úszás és a kerékpározás is összes segítsen enyhíteni a szervezet a felesleges gáz a gyomorban. Performing ezek a gyakorlatok javítja a vérkeringést hatékonyságát és elősegíti az oxigén az egész tested . Szív-és érrendszeri gyakorlatok bizonyítottan csökkenti a stresszt a szervezetben. A stressz súlyosbítja az emésztőrendszert , és növeli a gáz a rendszerben. Nem csak szív-és érrendszeri gyakorlatok enyhíti a stressz tüneteit , de megnöveli a vérsejtek , javítja a mentális egészséget , csökkenti a testzsírt , csökkenti a vérnyomást , és erősíti a szívet .
Nyújtó gyakorlatok

napi nyújtó gyakorlat program kulcsfontosságú eleme a harc ki a hatását a gáz a gyomorban. Stretching gyakorlatok kimutatták , hogy enyhíti a test a gáz-és puffadás, hasmenés és javítja emésztő enzimek . Soha ne fájdalmat , míg nyújtás , és minden szakaszon kell tartani 15 és 30 másodperc . Mélyeket lélegzett , míg nyújtás elengedhetetlen , és így a hosszú belégzés az orron keresztül, kilégzés a száján keresztül segít ellazítani az emésztőrendszert, és alacsonyabb a stressz .