Étrendben Crohn-betegség

Crohn-betegség ( más néven gyulladásos bélbetegség ) olyan betegség, amely hatással van a belekben. Ez komoly problémákat okoz az emésztőrendszerben , beleértve a puffadás , hasi fájdalom , hasmenés , hányás és fogyás. Azt is ismert, hogy a bőrkiütések , az ízületi gyulladás és a gyulladás a szem ( ritka esetben) . Eszik egy kiegyensúlyozott és megfelelő étrend segít megelőzni ezt a feltételt súlyosbodása. Folyadékok

tartása a szervezet jól hidratált fontos, ha szenved Crohn-betegség . Egy személy szenved Crohn-betegség veszít sok folyadék miatt a napi hasmenés okozta ezt a feltételt. Ő is elveszíti a víz , ha ő hányás . Elkerülése érdekében dehyrdration , igyon legalább nyolc-tíz nyolc uncia pohár folyadékot minden nap. A víz lesz valószínűleg az elsődleges folyadék , de az egészséges italokat, mint a narancslé is fogyasztanak kis adagokban. Kerülje a koffein és az alkohol --- ezek valóban okozhat kiszáradást .
Magas rosttartalmú ételek

Fiber az egyik legfontosabb anyag az emésztőrendszer . Segít lassítja az emésztési folyamatot , amely lehetővé teszi a szervezet tápanyagok hatékonyabban. Ez segíthet minimalizálni bélgyulladás fellángolások. Élelmiszerek, amelyek magas rost közé gyümölcsök , zöldségek , magvak és diófélék . Alma , sárgabarack , banán , áfonya, füge és a narancs különösen magas a rost . Zöldségek, mint a répa , cékla zöldje , Bok Choy , sárgarépa , kukorica , zeller és zöldbab nagyon magas a rost . Gabona , amelyek a magas rosttartalmú közé korpa gabona , teljes kiőrlésű kenyér , zab , teljes kiőrlésű tészta és a barna rizs . Dió , amelyek magas rost a mandula , kesudió , lenmag , mogyoró, pisztácia , tökmag , napraforgómag és dió.

Fiber el kell kerülni , de közben a flare -up , hogy a belek a többi .
kis étkezés

ne egyen nagy étkezés , ha szenved Crohn-betegség . A nagy étkezés több időt megemészteni , és a munka az emésztőrendszer keményebb , ami okozhat fellángolása . Próbálja ki eszik öt vagy hat kis étkezés a nap . Ez nem csak segít megelőzni a törzs és a potenciális fellángolások --- ez is egy hatékonyabb módja, hogy a tápanyagokat. Az emberi test nem az a célja , hogy enni három nagy étkezés naponta --- ez csak egy hagyomány, hogy az egyszerűbb emberek számára , hogy kövessék (ellentétben az öt vagy hat kis étkezés a nap ) . A szervezetnek szüksége van a táplálkozás elterjedt az egész nap, hogy elkerüljék vércukorszint összeomlik, és binging . Kis étkezés a nap segít elkerülni az esetleg rossz az élelmiszerek megválasztására, azáltal, hogy a test teljes energiával az egész nap .
Ételek, amelyeket kerülni

Kerülje élelmiszerek citromsav sav --- ezek is okozhat fellángolások. Azt is meg kell kerülni gáztermelő magas rosttartalmú ételek, mint a káposzta, brokkoli , karfiol, kelbimbó , szárított borsó , lencse , hagyma, snidling és a paprika . Maradj távol a laktóz - nehéz ételeket , amelyek hajlamosak okoz puffadást és fellángolások amikor ettem meghaladja .

Kerülni élelmiszerek , amelyek magas zsír. Fontos, hogy mindenki kerülje a magas zsírtartalmú ételek , de ez különösen igaz azokra az emberekre , akik szenvednek a Crohn-betegség . Fat okoz hasmenést , valamint a gáz-és ösztönözheti a rossz fellángolása . Premade vagy feldolgozott ételt kell kerülni , amennyire csak lehetséges , mivel nem tartalmaz vegyi anyagokat , és adalékanyagok néha okozhat fellángolások.

Kerülje élelmiszerek , amelyek már problémás az Ön számára a múltban. Készíts egy étkezési naplót , hogy pontosan az ételek okoznak fellángolások és élelmiszerek, amelyek nem . Szükség lehet arra , hogy kiegészíti , ha arra kényszerülnek, hogy elkerüljük a túl sok élelmiszer . Beszéljen a dietetikus , mielőtt bármilyen táplálék- beállításokat.