Mennyi koffein Amennyiben Ön korlátozza magát A hiperaktív hólyag ?

A hiperaktív hólyag vezet a gyakori utazások a mosdóba , ami okozhat frusztráció és zavartan. Korlátozása koffein bevitel az egyik módja annak , hogy csökkentsék az utazások számát a mosdóba . A koffein megtalálható a kávé, tea , ásványvíz , energia italok és sok desszertek . Bár az , hogy csökkenti a koffein bevitel nem gyógyítja a hiperaktív hólyag , ez az egyik módja annak, hogy átvegye az irányítást a helyzet , hogy egy egészségesebb és stressz-mentes életet . Hiperaktív hólyag

hiperaktív hólyag okozta gyakori összehúzódása az izmok , mely körülveszi a nyitás a húgyhólyag ( húgycső ) . Bár ezek összehúzódások egy természetes reakció , hogy a teljes húgyhólyag , akiknek OB tapasztalattal összehúzódások gyakrabban , és a mosdóba akkor is, ha nincs sok vizelet release.Medications , amely lehetővé teszi az izmok körül a húgyhólyag pihenni állnak rendelkezésre. Ez csökkenti az összehúzódások, valamint az érzés , hogy használja , mint a WC often.Kegel gyakorlatok is segítenek ezek az izmok ellazulnak . A gyakorlatok cél a kis izmok az ágyék , a húgyhólyag és a gyomor alsó . Amikor együtt az egészséges étrend, amely alacsony koffein , ezek a gyakorlatok is helyettesítheti a gyógyszert .
Koffeintartalmú ételek és italok

koffein vízhajtó . Ha van OAB , ha nem szeretné, hogy a test , hogy növelje a vizelet termelést , mert ez vezet a további kirándulásokat a restroom.Caffeine irritálhatja a húgyhólyagot , ami hólyag izmok szerződést gyakrabban . Koffein megtalálható a kávé, a csokoládé , tea és sütemények , amelyek nagy mennyiségű cukor vagy cukorpótlók korlátozni kell a nap folyamán .
Koffeinfogyasztás és a Hiperaktív hólyag

Indítsa el az élelmiszer-és ital naplót , hogy mennyi koffeint fogyaszt minden nap. Ábra a fogyasztást a koffeintartalmú italok , alkoholos italok, ételek, koffein és egyéb élelmiszerek, irritálja a hólyagot , mint például a paradicsom - alapú levesek , szószok és fűszeres ételeket . A napló segítségével pontosan , milyen élelmiszereket és italokat , hogy visszafogják vagy eliminate.Limit a koffein egy vagy két csésze kávé vagy koffeintartalmú tea minden nap. Korlátozza az élelmiszer-és desszert elemeket tartalmazó csokoládé, és kerülje az alkohol , ha lehetséges. Soda , energia italok, fagyasztott desszertek és a gyógyszerek, mint például NoDoz és Excedrin tartalmaz koffeint . Csökkentse a fogyasztás ezeket a tételeket , és forduljon orvoshoz , ha gyógyszert szed tartalmaz koffeint . Koffein mentes alternatívák is available.Lowering a koffein bevitel csökkentését sürgető érzések vizelni .