Hogyan lehet megelőzni a székrekedést A vaspótló

A vaspótló készítmények általában javasolt elleni küzdelem vérszegénység. Sajnos , figyelembe vas okozhat szövődményeket , mint például a székrekedés . Jelei székrekedés közé ritkább székletürítés vagy kemény széklet . Ha nem kezelik, székrekedés hozhat más problémák , mint a gáz-és puffadás . Vannak azonban olyan módon, hogy megakadályozzák , és orvosolja a székrekedés a vaspótló . Ez az, amire szüksége van
Víz
gyümölcs
Zöldség

Show More utasítások
1

Vegyük vaspótló étkezés közben. Kérdezze meg orvosát, ha tudja , hogy a kiegészítő étellel , hogy csökkentsék a kockázatot a székrekedés. Általában vaspótló veszik éhgyomorra jobb felszívódását.
2

kap rendszeres testmozgás . Mozgás és tevékenység elősegíti a rendszeres székletürítés , és az emésztést . Székrekedés megelőzésében részt vesznek valamilyen formáját gyakorolja 3-5 alkalommal egy héten. Jog a környéken , kerékpározni , fürödni , vagy csatlakozzon egy sportcsapat .
3

lágyítása széklet vízzel . Kemény széklet gyakori székrekedés a vaspótló . Növelje a folyadékbevitelt , hogy gondoskodik a nedvesség a bélrendszerben , és serkentik a mozgás széklet . Inni nyolc pohár vizet naponta .
4

Egyél legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta . Az alacsony rosttartalmú étrend szerepet játszik a bél ritka aktivitást. Kerülje a zsíros ételeket , ami lassú emésztés , és ahelyett, hogy egészséges étrendet a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabona , hogy székletürítés puha és szabályos . Ha szükséges, folyadék vagy kapszula rost -kiegészítők.
5

Kérdezz rá a lassan felszabaduló vas kiegészítés . Számos lehetőség áll rendelkezésre , hogy megakadályozzák a székrekedés . Ha a hazai jogorvoslati nem javulnak , vagy megállítani a székrekedés , beszéljen meg orvosával, hogy a lassan felszabaduló vas- kiegészítő , vagy egy kisebb adag .