Metamucil természetes alternatívája

Metamucil olyan gyógyszer, amely elősegíti a tömeges gyártás . Ez egy rost kiegészítő és hashajtó egyben. Azonban nem kell támaszkodni a szintetikus kábítószerek segíteni a rendszeres székletürítés . Sok olyan gyógynövények , gyümölcsök, zöldségek , gyümölcslevek és formái a testmozgás , amelyek a természetes hashajtók , hogy segítséget kap , hogy az emésztőrendszer vissza a pályára . Gyógynövények

Azok számára, akik a székrekedés , bizonyos gyógynövények lehet használni, hogy enyhíti a tüneteket, a székrekedés. Például a fekete dió mag héj javítja és regularizes a székletürítés . Ez is csökkenti a paraziták jelenlétét a bélrendszerben. Hibiszkusz virág tisztítja és keni a falak a bélrendszerben. Cascara Sagrada hatékonyan működik , mint egy természetes hashajtó . Serkenti székletürítés, és elősegíti a rendszeres izom , az úgynevezett perisztaltikus akció keretében az emésztőrendszerre . Yucca gyökér is természetes hashajtó . Serkenti a bélmozgást. Szilfa kéreg por kényelmes és megkönnyebbülés a bél és a gyomor szövődmények. Golgotavirág levél nyugtatja és kényelmet az irritábilis bél szindróma. Enyhíti és nyugtatja az emésztőrendszert . Végül , mályvacukor gyökér funkcionál nyálka , amely ragadós ragasztó -szerű anyag , amely úgy működik , mint egy seprű , amikor végigsöpör a béltraktus tiszta .
Exercise

Jóga remek formája természetes hashajtó . Amikor gyakorolják rendszeresen , jóga elősegíti a jó egészséget , miközben erősíti és tonizálja a testet. Jóga tart koncentrált, és segít a szervezet szabályozza a természetes ritmusát és folyamatok .

Ha úgy dönt, más szív-és érrendszeri gyakorlatok , csak gyalog 30-40 perc alatt minden nap , hogy segít megelőzni a székrekedést.


Élelmiszer

rostokban gazdag élelmiszerek természetes tisztító a vastagbélben. A durva textúra guava és a magok segít enyhíteni a székrekedést . Bran gabonafélék , hüvelyesek és a teljes kiőrlésű ételek kiváló forrásai a rost is. Fogyasztói tej , méz nyugtatja az emésztőrendszert . Egyéb magas rosttartalmú ételek közé tartozik: spenót , paprika , mángold , paradicsom , cukkini, bab , kelkáposzta , kukorica, brokkoli , articsóka , káposzta, kelbimbó , borsó , csicseriborsó , burgonya, édesburgonya , tök, alma , banán , sárgadinnye , szilva , mazsola , grapefruit , narancs, aszalt füge , körte , eper, áfonya , málna , az őszibarack és a sárgabarack .

Igyon sok folyadékot . Nyolc pohár víz vagy gyümölcslé mindennapi fogja az emésztőrendszerre táplált és aktív. Szilvalé kiváló példa a természetes hashajtó . Aszalt szilva , amely gazdag vitamin -, kálium -, vas- és rost nagyon erős , így egy kicsit hosszan lehetne .