Hogyan segíthet gyomorfájás okozta stressz

A gyakran figyelmen kívül hagyják forrása a hasi fájdalom a stressz. A stressz hatással lehet az egészséges emésztést számos módon és emiatt , a végén így mindenféle hasi fájdalom . A stressz hatással lehet a szinteket gyomorsav vagy a képességét, hogy emésztés. Azt is túlzott mennyiségű gáz. Szóval, mielőtt elkezdi befektetés egy köteg előírások a gyomorproblémák , fontolják meg ezeket a stressz-csökkentő technikák enyhíteni a kellemetlen érzést . Utasítások
1

Étkezzen egészségesen . Miközben mindenki tudja, hogy az egészséges táplálkozás növeli a várható élettartam , és tartsa meg fizikailag fitt, kevesen tudják, a hatásokat, amelyeket a táplálkozás gyakorol a hangulatot. Szerint www.integrativepsychiatry.net ételek fogyasztása , mint a mandula és avokádó segít növelni a dopamin szintjét az agy , ami csökkentheti a stresszes érzelmek, amit tapasztal .
2.

meditálni. A meditáció nem csak a mélyen vallásos többé. Szerint www.wellsphere.com , a rendszeres meditáció tartó károsodást okoz , ami csökkenti a szorongás , és segít fenntartani a pozitív hangulatot .
3.

gyakorlat . Mindössze 20 perc egy nap csodákra képes a stresszt . Ennek egyik oka az, hogy a testmozgás hatására az agy , hogy kiadja vegyi endorfinok , hogy ellensúlyozzák érzéseit a stressz és a szorongás .
4.

Laugh . Néha a nevetés valóban a legjobb orvosság , különösen akkor, ha a forrása a betegség egy lelki ember . Ahelyett, hogy , hogy az elcsépelt horror fricska a következő alkalommal, amikor látogasson el a videotékába , választhatja a legújabb komédia. A szervezet köszönöm érte .
5

többet aludni . Az alváshiány is szükségtelen stresszt a szervezetben, mert nem teszi lehetővé a megfelelő gyógyulás ideje . Ha egyre kevesebb, mint hét-nyolc óra alvás minden nap , akkor talán ideje átrendezni a menetrend , hogy a nagyobb mennyiségű pihenés .