Relief puffadás - Gáz

Puffadás és gáz közös feltételek , amelyek befolyásolják a gyomor-bél rendszer , és ez okozhatja a kellemetlen és kényelmetlen érzés. Ha szenved a rendszeres puffadás és a gáz , vannak bizonyos dolgok, amit tehetünk , hogy a mentességet a tünetek . Diet

bizonyos gyümölcsök , zöldségek , keményítő (a rizs kivételével ), és a magas rosttartalmú ételek gyakran okoznak a gáz , míg a sült ételek , sós , zsíros ételek és a szénsavas italok okoznak puffadást . Korlátozza a bevitt ezeket az ételeket , hogy a mentességet a tünetek
Exercise

testmozgás fontos fenntartásához normális, egészséges bél működését . Célja legalább 30 perc testmozgás minden nap annak érdekében, hogy a szabálytalan bél funkció nem okoz gáz-vagy puffadás.
Orvosi

Over -the- counter gyógyszereket , amelyek célja enyhíti a tüneteket , mint például a Beano , az segíthet . Is, próbálja meg a laktáz kiegészítő étkezés előtt tejtermékek ; laktóz intolerancia gyakori oka a gáz-és puffadás .
életmódváltás

lenyelése levegő másik gyakori oka a gáz-és puffadás . Ha kevesebb levegő véletlenül lenyeli , ne rágógumi , szopja a kemény cukorkát , ivás szívószállal , dohányzás és eszik túl gyorsan.
Szempontok

tartsa szem előtt tartva , hogy az egészséges és normális, ha a szervezetet valamilyen gázt minden nap. Az Országos emésztőszervi betegségek Information adategyeztető , a legtöbb ember termel egy- négy pint gáz naponta.