Hogyan ne puffadás ( bél Gas)

Ez normális , hogy egy kis gáz. Levegő nyelt evés közben jellemzően gyűlik össze a gyomorban és vezetjük keresztül böfögés . A baktériumok is okozhatnak bizonyos ételek , különösen a bab, hogy lebontják a hidrogén, metán és szén -dioxid. A legtöbb ember tapasztalata a gáz több mint 10-szer egy nap. Mi a teendő az Ön számára, hogy nem gáz? Utasítások
1

ne egyen nagy mennyiségű gáz okozó ételeket egyszerre. Ezek közé tartozik a bab, borsó , brokkoli, karfiol , articsóka , káposzta , mazsola , aszalt szilva és az alma. Tartalmaznak nehezen emészthető szénhidrátok erjedés a belekben .
2.

élelmiszerek, amelyek nem okoznak puffadás a burgonya, a rizs, a kukorica és a búza .
3

Kerülje a szénsavas italok, valamint forró italok.
4

Szánjon rá időt, miközben eszik. Ne rohanjon , ha enni . Tedd villát le az harap, és ügyeljen arra, hogy rágni ételt alaposan .
5

Ne rágózni , amely szintén részt vesz , hogy a gáz is. Vannak over the counter anti puffadás támogatás, mint például Beano , szén tabletta , gáz- X vagy Phazyme amely szintén enyhíti a puffadás . Remélem, mindannyian megpróbáljuk néhány ilyen módszerek, így mindannyian elkerüljük a gáz.