Laza széklet és a Diet

fenntartása bél egészség elengedhetetlen az egészséges széklet , és a diéta egy nagy része a folyamatos erőfeszítést, hogy növeljék emésztést . Laza széklet gyakran egy problémás eset az emberek, akiknél a rákkal , betegség vagy volt gyomor műtét. Bár ezek a kérdések vezetnek a probléma a belek vezető laza széklet , étkezési szokások gyakran a tettes is. Típusok

típusú széklet elengedi jelezheti az intézkedés az egészségre. Például , kemény vagy bogyós széklet jelentheti szenved kiszáradás , vagy nem kap elég oldható rost . Egy folyékony széklet gyakran az eredménye , hogy a betegség vagy fertőzés hatására a szervezet , hogy kiadja az élelmiszerek túl gyorsan felszívja a vizet , és átadja végre folyékony állapotban . Egy vékony széklet jelezheti elzáródás a vastagbélben . A széklet színe eltérő lehet a halvány szürke és a barna a vörös, és sok a szín függ az étel, amit elfogyasztott .
Okoz

Laza széklet okozhatja élelmiszer- szennyeződés baktériumok, vagy a gyógyszerek. Ezen túlmenően , lehet, hogy a betegség kapcsolatban a vírusos fertőzés, vitamint használat vagy testi traumát. Ha a közelmúltban másik országba utazott, lehet, hogy szenved szennyeződés egészségtelen víz . Ha a hasmenés hirtelen jön és mások már evett meg , akkor lehet, hogy ételmérgezés . Bármilyen változás gyógyszerek vagy vitamin bevitel ellenőrizni kell az esetleges kísérő változásokat székletürítés .
Ételek, amelyeket kerülni

Foods tartalmazó szorbit, fruktóz és laktóz tehet hasmenés rosszabb sok ember , különösen akkor, ha a laktóz-intolerancia. Használjon emésztő enzim , amely laktáz ha tejet vagy enni termékeket tartalmazó tejtermékek . Fogyasztása a kávé és az alkohol is okozhat hasmenést néhány ember . Egyes kiegészítők , mint például a magnézium-vagy a C-vitamin vezethet laza széklet is. Joghurt aktív kultúrák segíthet enyhíteni laza széklet , amelyek miatt a baktériumok.
Fiber

oldhatatlan rostok nem oldódik vízben , és növeli a széklet mennyiségét kötődve élelmiszerek az emésztőrendszert. Étkezés nem oldódó rostok segíthetnek a cégnek fel laza széklet , és lehetővé normális ürülék . Próbálja ételek fogyasztása , mint a káposzta , korpa , teljes kiőrlésű gabona , dió és a karfiol sűrűsödik széklet. Termékek psyllium is vastagszik híg széklet .
Ajánlások

orvos javasolhatja BRAT , vagy a diéta banán, a rizs , almaszósz és pirítóssal , a laza széklet . Ezek az ételek könnyen tolerálható , és a magas rosttartalom növelni kell a széklet mennyiségét . Ezen kívül , célszerű , hogy megszüntesse annyi olesztra lehető az étrendből. Olesztra egy kövér helyettesítő , amely gyakran megtalálható a chips , sajtos chips , keksz és a pattogatott kukorica . Szerint a Penn State University kiadvány , olesztra áthalad az emésztőrendszeren , és nem szívódik fel , ami oda vezethet, hogy a hasmenés .
Replenish

Növelje a folyadék tegye hátulról bármilyen folyadékot lehet vesztes miatt hasmenés és laza széklet . Vesztes vizet a székletben előfordulhat, hogy kiszárad . Ez ahhoz vezethet , hogy a betegség és elősegíti a ciklus a test termel több híg széklet . Rehidrálása iszik sportitalok , vagy eszik zöldség levesek , amelyek alapvető tápanyagok.