Hogyan lehet megelőzni bél gáz vagy puffadás

bél gáz vagy puffadás okozhat hasi fájdalom és hasi teltség vagy puffadás. Bár ez a probléma inkább megoldja magának az idő múlásával , akkor bizonyos lépéseket , hogy megakadályozzák incidensek gáz vagy puffadás . Ez az, amire szüksége van
Emésztő /enzimkiegészítők

Show More utasítások
1

köpte ki a fogínyt. Gum - rágás megkérdezheti a nyelési extra levegőt, ami hozhat létre bél gáz . Használja lehelete menta helyett gumi . Emellett korlátozza a szívószálak , ami szintén plusz levegőt a szervezetben .
2

Ugrás szódavíz és szénsavas italokat. Szén-dioxid- tól italok indíthatnak hasi puffadás és a gáz. Ehelyett , igyon szénsavmentes italok, mint a gyümölcslé és a víz.
3

Vegyünk egy emésztőenzim előtt, fogyasztói tej vagy a fogyasztó ételek tejtermékek. Fagylalt , tej, sajt és élelmiszerek készült tejtermékek gyakori okai a bél gáz-és puffadás . Akkor általában szeretnék a fogyasztás csökkentése ezen élelmiszerek .
4

gyakorlat legalább hetente háromszor 30 percig. Ez segít növelni bél összehúzódások , és enyhíti a székrekedést , ami ösztönözheti bél gáz .
5

esznek kevesebb szénhidrátot és gáznemű élelmiszerek. Szénhidrát és gáz halmazállapotú élelmiszerek, mint a bab, a saláta és a káposzta is elősegítik a bél gáz-és puffadás . Vegye kiegészítők, mint például Beano evés előtt probléma ételek.
6

inni nyolc pohár vizet naponta . Kiszáradás vagy hiánya folyadék megkeményedik széklet és okozhat székrekedést és bél gáz . Tartsa a széklet puha és rendszeres bő vízzel .