Egészség és a Betegség
Egészség

Székrekedés Relief stratégiák

Szerint a Mayo Klinika , székrekedés van leírva, mint a kevesebb , mint három alkalommal van széklete , vagy széklete egy héten. Ritkán bél tevékenység gyakori emésztési probléma a különböző okok miatt . Eltekintve attól a képtelen átadni a széklet , az emberek a székrekedés kezelésére hasi puffadás , hasi fájdalom , gáz vagy kemény széklet . De szerencsére vannak olyan technikák, hogy gyorsan enyhíti a székrekedést . Fiber

Fiber segít enyhíteni széklet és elősegíti a rendszeres bélműködést . Élelmiszerek, mint a zöldség és a gyümölcs rost , és a felnőttek kell enni a 20 és 35 gramm rostot egy nap harcolni székrekedés . Hiánya rost megkeményedik széklet és csökkenti a gyakoriságát székletürítés . Bele rostokban gazdag élelmiszerek a diéta , és hogy egy over-the -counter rost kiegészítő , hogy segítsen enyhíteni a székrekedést.
Water

kemény, száraz széklet is eredhetnek alacsony folyadékbevitelt . A szervezetnek szüksége van a víz , és iszik sok folyadékot segít megőrizni a test és a bélrendszer hidratált . Megfelelő folyadék elősegíti a könnyű áthaladást széklet és hatékonyan megszabadul a székrekedés . Igyál több vizet és gyümölcslé , de korlátozza az alkohol és a koffeintartalmú italok, a kiszáradás megelőzése érdekében .
Maradjon Aktív

Növelje vékonybél összehúzódását , és segít a mozgását belek keresztül emésztőrendszer rendszeres testmozgás vagy a fizikai aktivitásnak . Ez nem feltétlenül jár megerőltető és fárasztó edzés. Megy a napi séta vagy futás, biciklizni , vagy nézzen meg egy aerobic DVD .
Limit Dairy

Tejtermékek indukálhat székrekedés az emberek , akik foglalkoznak a laktóz intolerancia , vagy irritábilis bél szindróma. Vágja ki a tejtermékek, mint a tej, sajt és fagylalt csökkenti kemény vagy ritka széklet , vagy hogy over-the -counter emésztő enzim kiegészítőket, hogy segítse a szervezet megemészteni a cukrot tejtermékek .
Hashajtó vagy széklet lágyító

Ha nem tudja , hogy enyhíti a székrekedést a saját, kísérletezik hashajtók vagy széklet lágyító tud egyik napról a másikra megkönnyebbülés. A kockázat a függőség nagy hashajtók . Használd őket, mint a végső , és megteszi , mint irányított .

Kapcsolódó cikkek
A kezelés a hiatus hernia
Melyek a kezelések enyhe aranyér?
Colon Cancer & Coeliakia
Diéta Diviticulitus
Körülbelül hatással székek
Nem gyakori Hasi fájdalom
Mik a jelei Colon polipok ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva