Egészség és a Betegség
Értékelje a diéta . Tudod fenntartani vastagbél egészségét természetesen a táplálkozás a magas rost-és alacsony a finomított liszt , fehér rizs , sajt , sült ételek , egészségtelen ételek, pasztőrözött tej, bor -, marha- , szénsavas italok és cukrok , amelyek kötelezőek, és gátolják a bél mozgások.
2 Citromos víz gyengéden tisztítja az emésztőrendszert .
Távolítsuk alkoholfogyasztás , a koffein és pasztőrözött gyümölcslevek és cseréld ki a forró vizet egy citrom , borsmenta tea és a szobahőmérséklet szűrt (vagy palackozott) vizet a megfelelő folyadékbevitelre , és támogatja emésztési funkciókat .
3 Meleg levesek pihenni a vastagbélben.
Próbáld meg egy módosított gyors három- hét napig . Kerülni kell minden állati fehérjék, édességek , telített zsírok , mint a vaj , és a száraz , kemény ételek, mint a pattogatott kukorica vagy a chips. Fogyasszon csak levest alapú levesek , teljes kiőrlésű gabona és szezonális zöldségek .
4 párolt ételek könnyen emészthető és megtartja több tápanyagot .
Chew minden falat étel 50-100 -szor . Forraljuk , gőz vagy sütni az ételt a könnyű emésztést és a táplálék felszívódását .
5 Turisztika serkenti az emésztést .
Vegyenek részt a fizikai tevékenységek, mint a tempós séta, az úszás , a jóga és a Tai- Chi , amellyel ösztönözni az emésztőrendszert és elősegítik megszüntetése .
6 kioldása feszültség segít megtisztítani a szervezetet .
Próbáld hasi ön- masszázs. Ehhez Feküdj a hátadra behajlított térddel , pihenő össze, és a lábad a földre , kissé szélesebb, mint a csípő . Dörzsölje a kezét , hogy meleg őket . Óvatosan csúsztassa a tenyerét az Ön jobb alsó has egészen a bordák , az egész, hogy a bal oldalon , majd vissza a bal oldalon. Ismételje meg ezt az óramutató járásával megegyező irányba , kerek has masszázs akár 10-szer . Amikor befejezte , roll , hogy a jobb oldalon , és használja a karját , és nem a hasi izmokat , hogy szüntesse meg magad . Ez serkenti a természetes mozgását emésztés fel a felszálló vastagbél, a keresztirányú vastagbél és le a leszálló vastagbél .
7 Cékla tisztítja a szerveket.
Próbálja ki a friss gyümölcslé gyors, egy nap minden héten egy hónap , és az orvos jóváhagyásával . Az otthoni facsaró , juice ¼ -es szelet hámozott gyömbér gyökér , 1 cékla , ½ alma mag nélkül és 4 sárgarépa nélkül zöldek együtt, hogy egy biztonságos , tisztító koktél . Ha szereted a változatos , felváltva az előző recept a lé : 1 marék petrezselyem , 4 sárgarépa nélkül zöldje , 1 gerezd hámozott fokhagyma és 2 szár zeller . A te böjt napjának ital 8-10 pohár vizet egy szelet friss citrom , finoman nyúlik , vagy egy rövid séta , és adjunk hozzá 1 teáskanál psyllium mag pelyva , hogy az egyik ital a biztonságos adag rost.