Hogyan ellenőrzik Gyomor puffadás

gyomor , vagy a has , puffadás okozza a felesleges levegő a gyomorban , ami nem minden eltávolítani puffadás vagy böfög szerint a Mayo Klinikán. Ez a puffadás több oka lehet , beleértve a túlzott mértékű bevitele a levegő, a zsíros , zsíros ételek , a stressz és a dohányzás . Számos módja van, hogy a gyomor puffadás, és a puffadás társított, ez lehet ellenőrizni , hogy segítsen Önnek egy kis megkönnyebbülés . Ez az, amire szüksége van
Over-the -counter szimetikon gyógyszert
Over-the -counter enzimes emésztésben

Show More utasítások
1

Kerülje ételek , amelyek vezet hasi puffadás . Szerint a Mayo Clinic , ezek az élelmiszerek tartalmazhatnak bab , karfiol, szénsavas üdítők , a saláta és a gyümölcsök, mint az őszibarack és az alma .
2

Vegyünk egy over-the -counter gyógyszereket tartalmazó összetevő szimetikon . Ezek a gyógyszerek segíthetnek szakítani a gázbuborékok a gyomorban , hogy vezethet fájdalmas puffadás .
3

Edd meg étkezés lassabban . Ha valaki eszik túl gyorsan vesznek több levegőt . Szerint WebMD , ez segíthet megelőzni a gyomor puffadás megkezdése előtt.
4

esznek 5-6 kisebb étkezésre a nap folyamán , hanem három nagy étkezés . Szerint WebMD , ez csökkenti a kellemetlen gyomor puffadás , amely által okozott túlevés .
5

Kerülje a zsíros , zsíros ételeket. Szerint a Mayo Klinika , az élelmiszerek és magas zsírtartalmú lassíthatja az emésztési folyamatot , ami oda vezethet , hogy a puffadás, a gáz és a fájdalom .
6

Kerülje a dohányzást , rágógumi és étkezési kemény cukorkát . Mindezek a tevékenységek növelheti légbeömlő be a szervezetben , ami ahhoz vezet, hogy a gyomor puffadás .
7

Vegyünk egy over-the -counter enzimatikus gyógyszert étkezés előtt, étkezés , hogy a magas rosttartalmú, mint a gabonafélék, bab és spagetti . Szerint a Mayo Clinic , ezek az enzimatikus emésztést segítő segíthet csökkenteni a gáz által termelt élelmiszerek, amelyek magas rost .