Hogyan Break a Gyors nélkül gyarapodik

jön ki egy gyors trükkös . Az emésztőrendszer alszik, és meg kell felébredt lassan. Sokan jönnek ki egy gyors és sokat eszik , hogy kompenzálja a gyors. Ez vezet a hányinger és a rossz emésztés , és tönkreteheti az egészségügyi hatásairól egy jó gyors . Ha azt szeretnénk, hogy jöjjön ki a gyors, nem gyarapodik , és sokkoló a rendszer, akkor könnyű magad vissza a megfelelő étkezési rend. Utasítások
1

Egyél kisebb mennyiségű étel az első hét után törés gyors . Kis marék nyers gyümölcsöt vagy zöldséget egy időben lehetővé teszi, hogy a gyomor-bélrendszerben , hogy felébredjen, lassan és természetesen .
2

Egyél, ha éhes , nem ütemterv szerint . Ne várja meg a " megfelelő " étkezéskor , ha éhes , és ugyanígy , nem eszik étkezés időben , ha tele van. Hagyd, hogy a testület módosítsa a saját .
3

Kerülje túlterhelését a rendszer. Hunger lehet nyomasztó , de ha belemerül a késztetés, hogy dolgokat magad, akkor hízni , és úgy érzi dagadt . Ha ezt megteszi , gyorsan ismét egy nap múlva , és próbálja megtörni újra , egy egészségesebb módon.
4

ne egyen semmit feldolgozása az első héten . Pizza vagy hamburger hangzik csodálatos után gyors, de a zsír és a zsír sokk a rendszert, és okozhatja a túlzott kényeztetés , és hízni .
5

Igyál sok vizet . Meleg vízzel keverve egy kis citromlével segít újra megnyitja a gyomor és növeli azt a képességét , hogy feldolgozza élelmiszerek.
6

Egyél sovány fehérjét , miután az első öt- hét napig. Csirke, pulyka és a hal mind jó választás enyhítésének vissza a normális étkezési rutin .